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科技时代的界限：管理手机使用时间的策略，以实现工作与生活的平衡 (科技时代是)
导言在当今快节奏的数字时代，智能手机已成为我们日常生活不可或缺的一部分，无休止地使用手机会扰乱我们的工作与生活的平衡，对我们的身心健康产生负面影响，本文将探讨管理手机使用时间的策略，帮助我们重新获得对数字设备的控制，实现工作与生活的和谐，过度使用手机的危害睡眠障碍，使用手机发出的蓝光会抑制褪黑素的产生，从而导致睡眠问题，焦虑和抑郁，社...。
更新时间：2025-01-04 23:46:54
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