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减少手机使用，提升睡眠质量和认知功能：科学证据背后的见解 (减少手机使用倡议书)
在当今快节奏的数字时代，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分，过度的手机使用会对我们的身心健康产生负面影响，尤其是睡眠质量和认知功能，手机使用与睡眠质量蓝色光抑制褪黑激素分泌，手机屏幕发出的蓝色光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种调节睡眠，觉醒周期的激素，使用手机延迟就寝时间，手机为我们提供了持续的娱乐和社交机会，可能导致我们推迟就...。
更新时间：2025-01-10 08:25:17
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