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改善睡眠和健康：远离蓝色光线，享受优质休息 (改善睡眠和健康的方法)
什么是蓝色光线，蓝色光线是一种高能可见光，波长在400至495纳米之间，它自然存在于阳光中，但也存在于人造光源中，如智能手机、平板电脑、电视和LED灯，蓝色光线如何影响睡眠，当您被蓝色光线照射时，它会抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是一种有助于睡眠的激素，褪黑激素水平降低会导致更难入睡和保持睡眠状态，蓝色光线可以激活大脑中的觉醒中心，使您...。
更新时间：2025-01-04 15:15:48
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