文章编号：91548 / 分类：行业资讯 / 更新时间：2025-01-02 19:29:04 / 浏览：次

在当今这个数字时代，我们的生活被屏幕所包围。从智能手机到笔记本电脑，再到平板电脑，我们不断地被各种通知、信息和娱乐所轰炸。这种无休止的数字连接正在对我们的身心健康产生负面影响。

屏幕时间对身心健康的影响

• 睡眠问题：屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的产生，这是一种帮助我们入睡的激素。这会导致失眠、睡眠质量下降和白天疲劳。
• 眼睛疲劳：长时间盯着屏幕会使眼睛疲劳、干涩和疼痛。
• 注意力下降：持续的数字分心会损害我们的注意力和专注力，使我们

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