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体育健身常见问题解答：解决你最关心的健身问题 (体育健身常见的问题)
文章编号：19265 /
分类：互联网资讯 /
更新时间：2024-05-17 12:43:36 / 浏览：次
相关标签： 解决你最关心的健身问题、 体育健身常见问题解答、 体育健身常见的问题、
健身是一项很棒的方式来改善你的健康和身体状况。但是，开始一项新的健身计划可能会令人生畏，特别是如果你不确定该做什么或者如何做。
为了帮助你消除困惑，我们整理了这份体育健身常见问题解答，回答了有关体育健身的最常见问题。
我应该多久锻炼一次？
大多数专家建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈强度有氧运动。这项运动可以分布在整个星期，每周5-7天。
我应该锻炼多长时间？
每次锻炼的时间因人而异，但大多数专家建议每周至少进行30分钟的中等强度有氧运动或15分钟的剧烈强度有氧运动。
我应该选择哪种运动？
选择你喜欢的运动非常重要，这样你更有可能坚持下去。有一些运动比其他运动更适合减肥或改善心血管健康，但最重要的是找到一项你享受的运动。
我应该如何开始？
开始一项新的
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