文章编号：167397 / 分类：行业资讯 / 更新时间：2025-02-23 01:06:17 / 浏览：次
战胜书写心理障碍，实现由拘束到自然的转变

一、引言

书写是我们日常生活中不可或缺的技能，但在面对书写任务时，我们可能会遇到各种心理障碍，如紧张、焦虑、恐惧等。
这些心理障碍可能导致我们在书写过程中出现拘束、不自信等问题，从而影响我们的书写质量和效率。
本文将探讨如何克服书写过程中的心理障碍，实现由拘束到自然的转变。

二、书写时的心理障碍

1. 紧张与焦虑

紧张与焦虑是书写过程中最常见的心理障碍。
面对书写任务时，我们可能会担心自己的表现如何，是否能够完成任务，这种压力会导致我们在书写时感到拘束。

2. 恐惧心理

有些人对书写存在恐惧心理，担心自己的字迹不美观、不合规范，或者在书写过程中出现错误。
这种恐惧心理会使我们在书写时产生逃避和抗拒的情绪。

三、克服心理障碍的策略

1. 建立自信

建立自信是克服书写心理障碍的关键。我们可以通过以下几种方式来提升自己的自信心：

（1）设定目标：明确自己的书写目标，并为之付出努力。
逐步提高自己的书写水平，从而增强自信心。

（2）练习与反馈：通过大量的练习，了解自己的优点和不足，同时寻求他人的反馈和建议，以便更好地改进自己的书写。

（3）心理暗示：在书写前对自己进行积极的心理暗示，告诉自己“我能行”，从而提高自信心。

2. 放松心态

在书写时保持放松的心态非常重要。我们可以通过以下方法来达到放松的目的：

（1）深呼吸：在书写前进行深呼吸，有助于缓解紧张情绪，使心态更加平和。

（2）冥想：通过冥想将自己的注意力集中在呼吸上，从而放松身心，减轻压力。

（3）环境调整：保持舒适的书写环境，如合适的温度、光线和座椅，有助于我们在书写时保持放松的状态。

3. 提高技能水平

提高技能水平是克服书写心理障碍的重要途径。我们可以通过以下方法来提高自己的书写技能：

（1）学习书法：学习书法的基本知识和技巧，了解字形的结构和笔画的特点，有助于提高我们的书写水平。

（2）模仿与练习：通过模仿优秀的作品，不断练习和改进自己的书写技巧。

（3）多样化练习：除了日常书写任务外，可以尝试不同类型的书写练习，如临摹、速写等，以提高自己的适应能力。

四、实现由拘束到自然的转变

要实现由拘束到自然的转变，我们需要将上述策略付诸实践。
建立自信并放松心态，这有助于我们在面对书写任务时保持积极的心态。
提高技能水平，通过不断学习和练习，提高自己的书写能力。
最后，将这三者结合起来，逐渐适应书写环境，实现从拘束到自然的转变。

五、案例分析

假设有一个叫小明的中学生，他在书写时总是感到拘束和不自信。他可以通过以下步骤来克服心理障碍：

1. 设定目标：小明设定了自己的书写目标，如提高字迹的整洁度和速度。
2. 练习与反馈：小明每天抽出时间进行书法练习，并寻求老师和同学的反馈和建议。
3. 建立自信：通过不断的练习和改进，小明的书写水平逐渐提高，自信心也随之增强。
4. 放松心态：在书写前进行深呼吸和冥想，保持放松的心态。
5. 逐步适应：随着时间的推移，小明逐渐适应了各种书写环境，实现了由拘束到自然的转变。

六、结论

克服书写过程中的心理障碍需要我们建立自信、放松心态并提高技能水平。
通过实践这些策略，我们可以逐渐适应书写环境，实现从拘束到自然的转变。
七、预防与巩固

为了保持书写的自然状态并防止心理障碍的再次出现，我们需要做好预防和巩固工作。以下是一些建议：

1. 保持持续学习：定期学习书法知识和技巧，了解新的书写风格和字体，以保持对书写的兴趣和热情。
2. 定期练习：制定练习计划，坚持每天练习书法，以保持手部肌肉的活力和书写技能的熟练度。
3. 正面反馈：寻求他人的正面反馈和鼓励，以巩固自信心和积极心态。这可以通过参加书法比赛、展览或加入书法社团等方式实现。
4. 应对压力：学会应对压力的方法，如时间管理、压力释放等，以避免因压力过大而导致心理障碍。
5. 适应不同环境：尽量多适应不同的书写环境，如不同材质的纸张、不同品牌的笔等，以提高适应能力并巩固自然书写的状态。

八、总结

战胜书写心理障碍并实现由拘束到自然的转变是一个过程，需要我们付出努力和耐心。
通过建立自信、放松心态、提高技能水平以及做好预防与巩固工作，我们可以逐渐克服书写困难，实现自然流畅的书写。
希望本文的策略和建议能对广大读者有所帮助。

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如何克服学习障碍

在教学中，有这样一种现象，学生智力正常，有某一方面的特长，但书写能力极差，结构松散，写字时总是丢一笔落一笔，经常写错别字，有时候连最常用的字也写不出来，读课文的时候，不是漏字就是读错字，强化辅导，也收效不大。 这样的现象，很有可能就是心理学所说的“视-知统合能力障碍”，它属于学习障碍的一种。 所谓学习障碍是指智力正常，看事情聪明，只是听说读写算的能力的获得与运用上出现困难，并因为这些能力的落后导致学习上的失败。 学习障碍并非无可补救，通过适当的方法和有针对性的训练，是能够得到矫正的。 一、 降低要求，培养兴趣每个学生都想进步，都渴望得到老师的表扬，可对于那些有学习障碍的学生来说，他们是心有余而力不足，一次次的失败，使他们形成了逃避心理，畏惧心理，最终对学习完全失去了兴趣。 因此，要让学生真正投入学习，首先要恢复他们对学习的兴趣，而恢复兴趣，最关键的，是要让他们找到成功的感觉，在成功的体验中，找回对学习的兴趣。 比如，同样朗读一篇课文，对待一般学生，要求他们要能正确、流利、有感情读好课文，而对学习障碍学生，只要求他们能读正确就行了，只要他们读对了，就及时给予肯定，让他觉得自己也是行的。 当然，也不能永远停留在低要求的层次上，当学生有了进步，就要及时提高要求，以提高学生学习能力，促进真正意义上的进步。 二、 扬长避短，恢复信心事物总有两面性，人亦如此。 对于有学习障碍学生来说，障碍并不说明他们的能力落后，而是能力发展的不平衡，往往患有口头表达障碍的学生，他们可能很善于写，而善写的孩子则不大愿意说，这就象一张纸的两个面一样。 因此，我们在看到学习障碍者不足的同时，更要积极发现他身上表现出来的优点。 我们要把他们的优点扩大，以其表现出来的优点作为恢复其学习自信心的支点，多给学生创造成功的机会，让学生体验成功的乐趣，恢复学习的信心。 善说的要让他多说，善写的要让他多写，当学生觉得自己某一方面比人家强了，其自信也就来了。 三、 强化训练，降低障碍要使学习障碍学生真正迎头赶上，光靠学习兴趣和信心还是不够的，关键还得把学习障碍这个问题的结症去除，而这可以通过积极的训练来达到一定的效果。 就“视-知统合能力障碍”学生来说，针对障碍表现出来的特点，可以采取以下措施。 首先，减少看电视的时间。 电视对学生影响有积极的一面，但也有很多副面作用。 特别是情节紧张连贯的连续剧，让学生长时间沉迷其中，这样会缩短学生注意力间隔时间，限制了他们运用语言的能力，形象化的画面，也遏止了学生有意注意的发展，更导致了其对文字的认识和记忆。 因此，减少看电视时间显得必要。 其次，有针对性的进行各种训练。 例如，“视-知统合障碍”者对图形概念模糊，学习时没耐性，对看过的字记不住，因此，可通过一些耐性训练、图形认识训练，例如拼图、练毛笔字等等，来恢复其学习能力，降低学习障碍。 四、 爱心呵护，克服缺陷教育的灵魂是爱。 不管对什么学生，爱心远比任何教育方法都来得重要。 有学习障碍的学生，总是比较自卑，对自己没信心，这就更需要老师以融融的爱心，照亮孩子的心房。 有了爱心，然后要有耐心。 心理学家布鲁姆，提出了一个掌握学习的概念，他认为：只要给予足够的学习时间和适当的教学，几乎所有的学生对几乎所有的学习内容都可以达到掌握的程度。 从这个意义上讲，对有学习障碍的学生，他们对知识的掌握的时间只是比别人要来得多而已。 所以，我们必须对他们要有足够的耐心。 有了耐心，然后要有信心，当学生达不到我们的期望，千万不要灰心，只要我们坚信学生能行，给学生以期待，学生就会从我们的信任中收取积极的信息，形成积极的动力。 最后，还要有乐观的心态。 既然是属于学习障碍儿童，对他们的教育就不可能象一般学生那样轻松，所以，我们一定要保持乐观的心态，相信努力一定会有效果，千万不能消极的对待，放任自流甚至放弃。 本文来自: 星空有你网站() 详细信息请参考：

写作文的困难作文600字

1. 困难的作文600字

[困难的作文600字]

大江东去，浪淘尽，千古风流人物，困难的作文600字。 壮士行，易水寒，铁骨铮铮，正气浩然，喋血秦王阁。 在那个艰难的年代，当头的国难，民族的使命都压在你的身上，你却没有退缩，背后的芦花在风中摇曳，你无悔地倒在秦国的殿堂。 你的故事却被世人传唱，荆轲，一位在国难中挺胸的人，放弃生命，实现永恒的价值！ 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。 你曾多次携长剑，走田夷，为王进谏，却一次次被人排挤，眼看小人当道、报国无路，你毅然挺胸，以自己的正义之躯作最后的赌注，汩罗江畔的那一掊沙土，两行忧郁的足迹，见证着仰天长啸的你，沧浪之水清兮，沧浪之水浊兮。 你已随着时间流逝，而你为正义挺胸的精神永远驻足在人们的心间，那片片青青的竹叶寄托着对你的敬仰，屈原，一位在正气面前挺胸而立的人，几次忆及，洒下多少热泪。 时间就是如此的无情，匆匆摧毁了一切又构建了一切，我们只能在时间的记忆中，守望过去产，回顾沧桑，为壮士之举感动，在生活面前挺胸是多么的可贵，是多么伟大的壮举啊！ 古人的壮举激励着前人，鼓舞着后人，它告诉人们生活的困难是上帝的败笔，不但要将它修正，而且要上帝加倍赔偿！ 那些熟悉亦或陌生的面孔，穿越记忆的长廊，也许长夜漫漫侵蚀了灵魂，黑暗沧桑了容颜，永不可来的是这在人们心中的那一盏心灯，点燃一盏心灯在困难中崛起，在生活中挺胸！ 蓝天因为有了白云而变得多彩，蓝白相间多么美丽！生活因为挺胸而变得多姿，像春天穿越寒冬一般，生活多么快乐！是一个骑车高手，可以绕开不同的障碍物，中学生作文《困难的作文600字》。 每当看见学骑自行车的人时，便会不由自主地想起我学骑车时的艰难过程。 我十分好胜，看到表哥骑着车子到处转，我羡慕万分，暗下决心要和表哥一比高低。 但由于妈妈怕我摔坏新车，因此，我只能用外婆的旧车练习。 这是一辆很破旧的自行车，总会发出嘎吱嘎吱的响声，而且车把手也不正，这对于我来说是一个极大的挑战。 虽然车子破旧不堪，但我却不会放弃。 开始时为了保险起见，我踏着脚踏板，握紧车把，而爸爸则一手放在后坐上，另一手则放在车把上，以防止我摔下来。 幸而有爸爸扶着，不然必定会摔地遍体鳞伤。 再经过几次反复练习后，我开始能够勉强向前行驶了。 爸爸见我稍有初成，便对我说：儿子试试看你能自己骑吗？说罢，也不征求我的意见，就放开了手此时，表哥恰好骑着自行车来我家玩电脑，看着我这个惨样大笑道：我看你还是放弃吧，你那缺乏自信的弱点绝对是阻饶你前进的最大的绊脚石。 你是克服不了的。 他的一番话再次将我激怒，我一定要证明给他们看我并不差，我一定会克服困难的。 我对爸爸说：我一定要成功，决不能让别人小瞧了我。 我再次骑上了自行车。 我心中依旧害怕，但想到表哥那一脸嘲笑的样子，我就决心决不能哭。 我开始假想着爸爸在后面扶着自行车。 渐渐地我骑地越来越顺畅了。 我最终成功了。 那一次，我终于战胜了我的弱点，战胜了我自己

2. 600字关于“困难”的作文

坚强

什么东西比石头还硬？能够在坚硬的岩石上深刻下岁月的痕迹？这是小时候老师问我们的，答案就是水，水珠日积月累轻柔滴下，就能滴透了硬硬的岩石，靠的就是坚持不懈而已，水滴石穿的背后就是一种坚强。

人生旅途上沼泽遍布，荆棘丛生，也许我们追求的风景总是山重水复，不见柳暗花明；也许，我们前行的步履总是沉重、蹒跚；也许，我们需要在黑暗中摸索很长时间，才能找寻到光明；也许，我们虔诚的信念会被世俗的尘雾缠绕，而不能自由翱翔；也许，我们高贵的灵魂暂时在现实中找不到寄放的净土……在人生的道路上，谁不会经历挫折，不去度过难关，还会有与理想相背的诱惑，是在挫折前低头？还是在难关前徘徊还是放弃理想？或许我们在经历磨难时会诅咒命运的不公时，会有流泪，会有气馁，但当我们坚强面对挑战，历经艰辛地到达成功的彼岸时，不是更能体会发自内心深处的不尽喜悦？

语言大师侯宝林只上过三年小学，由于勤奋好学，他的艺术水平达到炉火纯青的程度，成为著名的语言专家。 有一次，他为了买到自己想买的一部明代笑话书《谑浪》，跑遍北京所有的旧书摊也未能如愿。 后来，他得知北京图书馆有这本书。 时值冬日，他顶着狂风，冒着大雪，一连18天都跑到图书馆去抄书.一部10万字的书，终于被他抄录到手。 侯宝林正是凭着“不达目的不罢休”的坚强毅力，才成为一代相声艺术宗师的。

我去查了一下词典上“坚强”的意思，词典解释为“心理承受能力强，在遇到艰难险阻时，会勇敢面对，勇于战胜.不沮丧，不放弃，不灰心”。 “不抛弃，不放弃”也是今年热播电视《士兵突击》的核心，许三多受到许多人的喜爱，正是由于他的坚强和执着，。

读过许多类似的故事，不能不说性格坚强的人，凭借持之以恒的毅力，通过坚定不移的信念，不管经历多少风雨，受过多少磨砺，才能看得到美丽彩虹，才能笑在最后。 高尔基说：“生活的情况越艰难，我越感到自己更坚强，甚至也更聪明”。 坚强绝对是我们在人生中最值得拥有的品质，它带给我们很多指引，指引我们积极面对生活，坚强是使一个濒临绝境的人战胜残酷现实的一种信念，是一种人生最难能可贵的精神和美好品质，能使我们超越自我，战胜自我，挑战自我！任何一个人在生活中都要学会坚强，才能更好的生活着！

3. 关于困难的作文 完整的 600字

人生的道路中往往会遇到种种的困难。

有的人选择了绕道而行，而有的人却选择去面对困难、去克服困难。 第二个人虽然很难做，可他比第一个人收获却多的多。

绕道的人就不会做出伟大的事来，因为一点困难他都不敢面对，了还如何面对人生中更大的困难，那时一选择绕道了要损失很多很多。 而去面对、克服困难的人解决了困难，当然一份付出就有一份收获，所以他得到了成功的喜悦和许多知识。

有次，老师说家庭相关的作文>家庭作业是背书，我一听闷了，我最讨厌背书了。 一回到家写完了其他作业立刻跳到床上，慢慢的开始背书了。

可是过去了半小时，一小时，两小时，还是不太熟。 我当时急地不想背了，什么也不想地去睡。

妈妈看见我这样就陪我一起背，不一会我就背会了。 克服了这个困难我也有收获，我知道了怎么背书其实就个成语——持之以恒，这四个字。

别的什么也不想，只想着怎么背它，过一会就解决了！ 曾有个记者采访一个被美国8所著名大学录取的个姐姐。 记者问：“你在实现梦想相关的作文>梦想时遇见困难怎么办？”她回答说：“认准自己要做的事情，把其它事情简化，集中精力，坚持不懈，这样困难也就容易克服了。 ”

记者又问：“你从克服困难中得到了什么？”她：“得到了自信，得到了勇气，同时志向也越来越高远。 ”这么说一个被美国8所著名大学录取的人，一生中就一直靠克服困难来得到自信、勇气和志向来成功的。

所以大家遇到困难就是的得到了次考验的机会，千万不要错过，要去面对学习到更多知识。 解决困难也有很多的方法。

可以相信这样一句话：我们现在碰到的每一个困难和问题在世界的某个地方一定出现过，而且有人已经找到了解决办法，我们要做的是把这个解决办法找到。 或者告诉自己：最困难的时候往往就是你将要成功的时候。

也可以拿起一本名人传记，看看主人公是怎样挺过难关的。 解决的方法太多太多。

总之，你只要相信一句话“人生没有迈不过去的坎！”就可以了。 困难只是一时的，选择绕道将会后悔一生；选择面对将会获得知识。

由你们自己决定！ 克服困难，战胜自己_ 以前的我，是一个十分胆小的女生。 胆小到怕老鼠，胆小到不敢自己一个人睡，胆小到不敢站在高处，不敢离开父母。

记得五岁前，爸爸常带我去爬西岩山。 但每一次，我都是蹦蹦跳跳地去，抽抽嗒嗒地回。

直到五岁那年。 好不容易放暑假了，我兴奋得不得了。

因为，我可以睡到十点，玩到十点了。 第二天早上，爸爸把我从和周公的约会中拉了出来，“命令”我穿好衣服，换上运动鞋。

我带着满腹疑惑，被爸爸拽到了山脚下。 “啊？老爸，不会吧，又要爬山了？”“那可不，不然，你那恐高症啥时候才能治好？”虽然，我的内心是十分、极其以及特别的不情愿，但是，我又不想爸爸回家对我实行“十大酷刑”，只好硬着头皮，抓牢爸爸的手，一级一级地往上爬。

由于上山的台阶比较平缓，我们马上就到了半山腰。 这时，我的眼前出现了一座寺庙，这可是无数次是我站难而退的地方。

一位在庙门前，耸立着十级又高又陡的台阶。 忍不住抬眼向上望，天啊，拿上面的两头石狮子还在龇牙咧嘴的“恐吓”我呢！爸爸看出了我的恐惧，用起了“激将法”：“怎么样，还怕了吧？早知道你这么没出息，我就不领你来这儿了。 ”

这招果然奏效，我乖乖上了爸爸的当：“谁说我爬不上去了？今天，让你瞧瞧你宝贝女人的真本事。 ” 我拽着爸爸，向前跨了一步。

一台小意思，两台真轻松，三台没问题，四台还可以。 眼看着就快要的中间了，我却“啊”的叫了起来。

爸爸不停的说：“别怕，还有我呢！”可我还是很丢脸的说：“我上不去了，我宁愿呆在这儿。 ”爸爸听后，马上把我丢在一边，装作生气的样子说：“好呀，呆着吧。 ”

说完，他马上又向上走了几级，我只好战战兢兢的漫漫移。 游人像我们这对奇怪的妇女头来诧异、惊奇的目光。

我，又气又急，恨不得冲上去在老爸那厚厚的脂肪层上擂一拳。 老爸这时却不知死活地说：“愿意上来了？那就走吧。 ”

渐渐的，地面离我越来越远，不知不觉，我已经到了庙门口。 那两头石狮子，这时也友善的看着我，按目光中仿佛带着些许的鼓励和祝贺，更多的，是欣慰。

忽然，我的肩上被爸爸拍了一下。 自然，我的头向后转去。

这一专不要紧，使我这个恐高症患者差点失足摔下台阶。 虽然自己心中说着“不怕不怕”，但身体还是不太自觉地抖了起来。

爸爸将双手轻轻蒙在我眼睛上，叫我向前走几小步。 我照办了。

我不知从哪来的勇气，掀开爸爸的手，睁大了双眼，看看下面的游人，想想自己的爬山经历，我不禁喜欢上了这种居高临下的感觉。 这时，成就感涌上我的心头。

现在，我长大了，已经可以在西岩山上上下自如，甚至可以从狭窄的小路上小跑回家。 随着年龄的增长，我也可以独自一个人在家呆一晚。

这一切，都是因为那次怕山，使我获益匪浅：不要惧怕困难，只有努力克服，才能到达光辉的顶点。

4. 遭遇困难的作文

遭遇困难时

蛾在沉默了一冬之后，终于把生命的壮美展现在人们面前，在生命初期便锻造了坚韧的性格。 依迷花在沉默了五年之后，终于将竭尽生命毕生心血的花儿托出，令世人赞叹、惊奇。 多少奇妙的故事啊，自然间的生物面对困难，挺起胸，高唱生命的赞歌，我们人类更是在困难面前铸就了不朽的历史！

大江东去，浪淘尽，千古风流人物。

“壮士行，易水寒，铁骨铮铮，正气浩然，喋血秦王阁。 ”在那个艰难的年代，当头的国难，民族的使命都压在你的身上，你却没有退缩，背后的芦花在风中摇曳，你无悔地倒在秦国的殿堂。 你的故事却被世人传唱，荆轲，一位在国难中挺胸的人，放弃生命，实现永恒的价值！

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。 ”你曾多次携长剑，走田夷，为王进谏，却一次次被人排挤，眼看小人当道、报国无路，你毅然挺胸，以自己的正义之躯作最后的赌注，汩罗江畔的那一掊沙土，两行忧郁的足迹，见证着仰天长啸的你，“沧浪之水清兮，沧浪之水浊兮”。 你已随着时间流逝，而你为正义挺胸的精神永远驻足在人们的心间，那片片青青的竹叶寄托着对你的敬仰，屈原，一位在正气面前挺胸而立的人，几次忆及，洒下多少热泪。

时间就是如此的无情，匆匆摧毁了一切又构建了一切，我们只能在时间的记忆中，守望过去产，回顾沧桑，为壮士之举感动，在生活面前挺胸是多么的可贵，是多么伟大的壮举啊！

古人的壮举激励着前人，鼓舞着后人，它告诉人们生活的困难是上帝的败笔，不但要将它修正，而且要上帝加倍赔偿！

那些熟悉亦或陌生的面孔，穿越记忆的长廊，也许长夜漫漫侵蚀了灵魂，黑暗沧桑了容颜，永不可来的是这在人们心中的那一盏心灯，点燃一盏心灯在困难中崛起，在生活中挺胸！

蓝天因为有了白云而变得多彩，蓝白相间多么美丽！生活因为挺胸而变得多姿，像春天穿越寒冬一般，生活多么快乐！

5. 以困难为话题的作文600字

人生是什么？得意者说它是美酒；失意者说它是苦水；成功者说它是彩虹；失败者说它是阴云。 大仲马说人生就是不断遭受挫折与追求希望。

人的一生不可能总是平平坦坦，风平浪静，在这条漫长的旅途中，我们总难免会遭受到大大小小的挫折与失败，没有经历过失败的人生不是完整的人生。 没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。 正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。 记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。 ” 巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。 ” 生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。 既可使人走向成熟、取

得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。

适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。 挫折又是一 种挑战和考验。 英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现 的。 ”遭受挫折不可怕，可怕的是没有遭受过挫折。 因为只有经过，才懂得如何去面对，才能感受到战胜挫折之后的那种愉悦。

首先，挫折帮助你成长。 人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。 而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。 一个人出生时；根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。 反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。

其次，挫折增强你的意志力。 现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读 大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐 力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。 实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的 “运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。 心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。

面对苦难和挫折，你要抬起头来，笑对它，相信“这一切都会过去，今后会好起来的”。 希望是不幸者的第二灵魂。 向往美好的未来，是困难时最好的自我安慰。 在多难而漫长的人生路上，我们需要一颗健康的心，需要绚烂的笑容。 苦难是一所没人愿意上的大学，但从那里毕业的，都是强者。

当我面对挫折的时候，我知道如何将眼中的色板调暖。 生活是多姿多彩的，它是一本书，封面和封底是别人设计的，而里面的内容要靠自己、用心血与勤劳的汗水去书写。 挫折也只是书中短小篇幅中的一页，更多的是胜利的汗水与微笑。

当我面对挫折的时候，我对自己说：“永不放弃”。 太阳正是因为永不放弃，才最终冲破地平线光耀万里；小草正是因为永不放弃，才不计星星点点，最终绿满大地。

当我面对挫折的时候，我不会哭泣。 生活如此美好，为什么要让泪水成为它的战俘呢？21岁的花季不相信眼泪，与其让它随挫折而落下，不如化作将来那胜利微笑中闪光的泪花。

当我面对挫折的时候，我会用一颗快乐的心平静地面对。 快乐是我最宝贵的财富，它教会我如何去面对每一次挫折所给我带来的痛苦，“痛苦并快乐着”恰如其分的概括了我们的生活，有谁不是在痛苦中寻找快乐呢！有谁不是一边受伤，一边学着坚强呢！懂得了这一点，挫折中的痛苦才显得更有意义，我们才会更好地珍惜生活中的快乐。

当我面对挫折的时候，只有一句话在鼓励着我，“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来。 ”我想说“我爱挫折，我喜欢与挫折面对面。 ”

挫折告诉我太多太多……总之，挫折只不过是人生漫长旅途中的一块小小的拌脚石，摔倒后只要能坚强地爬起来，前途就将会是一片光明！

挫折像风，它也许会吹迷你的双眼，让你看不清航向，远离了明天拥抱太阳的航线；它也许会鼓起你的风帆，使你乘风破浪，驶向成功的彼岸。

挫折像雨，它也许会打湿你艰难跋涉时背负的行囊，使你脚下的路泥泞不堪，让你举步维艰，再也无意前行；也许落在面颊上冰冷的雨点会使你清醒，让你思考究竟如何勇往直前。

人生是一次远征，征途曲折坎坷。当你绝境失望的深渊时，别放弃，因为抬起头来，是一片最美的星空！

如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为 了使青春的“刀”更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧！

6. 作文我看挫折600字越快越好

我看挫折成功需要挫折 挫折是什么？失败说：挫折是成长路上永远翻不过去的山，因为翻过一座山，前方又会有另一座山.懦弱说：挫折是成长路上的一片荆棘地，会把人扎的遍体鳞伤.沮丧说：挫折是被击倒后的眩晕，让人丢弃了信心，迷失了前进的方向.站在童年的尾巴上，望着前面未知的路，我害怕了.这时，但丁走过来对我说：“走自己的路，让别人说去吧.不管别人说成长路上有多少挫折，你都要勇敢走下去，只有挫折会让你成长.” 高位截肢的张海迪对我说：“即使挫折使你倒下去一百次，你也要一百零一次的站起来，唯有挫折能让你坚强起来.” 双耳失聪的贝多芬说：“要在挫折面前扼住命运的喉咙，挫折会使你自信起来.” 徐特立说：“想不经受任何挫折而成长起来，那是神话.挫折是成长过程中的必需品.” 站在青春的林荫道上，望着前面的路，我似乎有了点信心.这时，我仿佛看到了全身多处患病的霍金用唯一能活动的两个手指敲击着键盘，做着学术报告，在挫折面前，他选择了坚强；我仿佛看到了又盲又聋的海伦凯勒在努力又吃力的学着语言，在挫折面前，她选择了坚持；我又仿佛看到了被剜去膝盖骨的孙膑坐在战车上指挥着战斗，在挫折面前，他选择了忍辱负重；我又仿佛看到了贫穷的洪战辉带着小妹妹到处奔波，在挫折面前，他选择了奋斗；我还仿佛看到了张海迪，贝多芬…… 伟人之所以能成为伟人，是因为他们往往经历的常人所没有经历过的挫折，并且战胜了它，才会有比常人更突出的成就.温室里的花朵永远经受不了野外的暴风雪，只有高高挺立的松柏才能四季常青.站在青春的十字路口，我想了想，选定了一条最艰险的路.不要逃避挫折吧，只有挫折才能让我们坚强，让我们自信，让我们奋斗，让我们有更多的经历，让我们成长.挫折是什么？坚强说：挫折是山，翻过他，就可以见到成功的大海.勇敢说：挫折是荆棘，拿出胆量劈开它，面前会出现更广阔的大道.胜利说：挫折是海中的礁石，不遇见他，永远激不起成功的浪花.成长，需要挫折。

7. 关于困难的作文（600字以上）

困难，其实并不可怕，可怕的是你有没有信心、决心去战胜困难！

记得以前，我的语文成绩并不那么优秀，总是上不了90分，在82与88之间徘徊。 在期末考试时，因为语文成绩不高，而降低了总分，所以拿不到前3名。 当时我十分着急，老师多次找我谈话，说：“你的语文成绩不那么优秀，有想过是什么原因吗？是因为平时没复习？”我低着头一语不发，其实老师误会我了。 我每天都预习、复习到深夜10点才睡，可是为什么成绩就提高不了呢？

这个问题就像一座大山，压在我心里，使我喘不过气来，整天无精打采的。 有一天，妈妈看出来了。 她和蔼可亲地问我怎么了。 憋了很久的烦恼、痛苦，一下子化作泪水，像泉水般从眼睛里涌出来。 妈妈一把把我抱进怀里，轻轻抚摸着我的头发，倾听我的哭诉。 妈妈听后，语重心长的对我说：“女儿，其实语文并不难学，关键的是要把课文弄懂、弄透，课前预习课后复习，不懂就要问。 只要你已尽了力，用了功，成绩一定会有所提高的。 妈妈相信你能战胜困难，创造高峰。 ”听了妈妈的这一番话，我不再哭了，擦干眼泪对妈妈说：“妈妈，我知道了。 我一定会战胜它的。 ”说完，飞快的跑到房间里做起作业来。

从这一刻开始，我决定了！我要把语文成绩提高，超越班上的同学！于是，我比平时更加认真，更加努力地学习。 课前我预习一遍又一遍，把练习题也做了，课文内容也熟透了；课堂上，老师提问题，我都积极举手发言，做好笔记；课后，把课堂上老师讲过的重点内容全复习一遍，并把老师布置的作业认真完成，还看课外书，并积累名言警句。

我日复一日地实行计划，终于，到了期末考试。 我满怀信心进入考场，又满怀信心地走出考场。

要如何才能做到身心放松，自由

要如何才能做到身心放松，自由

要如何才能做到身心放松和自由，这是每一个都希望追求的，每天无尽的烦恼、忧愁，容易让人抑郁，甚至于走向极端，这个世界太多人的背负着无法承受的压力，这些压力就如耶稣身上的十字架，使他们迷失，也是他们自卑。 要放松自我，是自我自由自在，首先应该时刻审视自己，明白自己，掌握自己，熟悉自己的每一个有点和缺点，知道自己应该做什么，自己喜欢什么，熟悉周围的每一个人，将自己完全融入周围的环境当中。 将自我和环境进行高度的融合和统一，就像中国古代哲学宣扬的天人合一一样，只有达到了这样的境界，你才不会感觉到任何外界的阻力，对于外界给你的压力，就如你去击打水一样，如果你轻柔的融入水中，你会觉得非常的自在，如果你用尽全力去击打水面，水也会给你同样的压力。

不要想太多放松睡觉或者去洗个澡听音乐

把心放宽，如何才能做到呢？

把心放宽，听似简单的四个字，可生活中真正能做到的却微乎其微。 它于宽容之上，与身份、金钱、文化层次等无关，是在生活中磨炼出的一种博大精深、近乎完美的精神境界和涵养；是发自内心的宽容与释然；是人类待人处事至高无上的美德；是人性至善至美的沉淀。 把心放宽，就要学会宽恕别人。 人生苦短，每个人都是地球的匆匆过客，能生活在一起已是一种缘份。 生活中因年龄、性格、习惯、品味等等的差异，相处在一起，出现摩擦、不愉快和委屈，是常有的事。 如果我们以针尖对麦芒，怨恨就像是一只气球，越吹越大，越积越深，最后会膨胀到无法控制的地步。 这时就需要换位思考，毕竟“是大山就有高度和坡度，是江河就有宽度和深度 ，是人就存在不足和错误”。 如果执著于其过去的错误，就会形成思想包袱，不信任、耿耿于怀、放不开，这样不仅限制了自己发展的思维空间，无形中也残害了自己的身体。 面对怨恨与不愉快，我们应该不念旧恶，不计新怨，用豁达的心态对待周围的一切。 把心放宽，就不能把名利看得太重，不能患得患失。 如果把名利看得过重，就会背上一个沉重的心理包袱，就会觉得活得很累、很不开心。 如若因失意而苦闷，因不顺而恼怒，由失败而哀怨，为残酷的现实而愤恨，又有何用？不仅伤心、伤身，且百害无一利。 尽管我们有时不可能完全摆脱名利，但可以把名利看淡泊一点、为人豁达一点、失意时坚韧一点。 凡事拿得起、放得下、赢得起，也得输得起。 从失意中磨炼意志，从失败中总结教训，好好地把握住今天，保持一份怡然快乐的心情，美好的未来将会属于你。 让我们学会理解、学会宽容、淡泊名利、放宽心态，细细体会马克吐温的格言：紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。 试着把心放宽！

如何才能做到最好的放松心情

我的办法最好！ 现代职场就像一个巨大的高压锅——秘书担心文件赶不及老总开会，销售主任怕客人要求太多，市场部职员一天工作12小时，晚上还要苦读进修……各人的压力一触即发，如果遇上英明的上司，也偶尔能得到体恤下属的减压措施。 但通常，来自工作本身的压力已经足够把你打倒，真的除了疯掉就是走人吗？其实不然。 典型例子 ●30岁的陈思琪工作已满四年，曾经从事IT行业、贸易行业，收入可观，但因长期处在工作高压中，先后得过失眠症、抑郁症。 今年，她决定辞去工作结婚生孩子。 “办公室里的80后几乎都是已婚族，反倒是几个70年代的还是单身一族。 ” 英国有调查指出，当地有15%～25%职员在工作生涯中，出现精神健康问题。 英国人每年因精神健康问题而请病假达8000万人，浪费大量人力资源。 香港的威尔斯亲王医院早年一项调查显示，在逾千名受访职员中，过去一个月共请病假近260天，他们大多感到疲倦，紧张及担忧，其他则表示睡不好，下决定时感到困难等，而且症状往往已出现了半年或以上。 如今，广州深圳上海北京等大城市也出现了类似的高压职场。 工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，都使职员们受压。 严重者可导致职员出现精神问题，所以处于高压职场中的人群要及早发现自己的情绪问题，自我解救。 静心减压 静心对压力的舒缓十分重要。 静心并非把正在受压的事情移开。 也有些人以为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这些都是消极方法。 我们身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于我们以怎样的态度去面对。 学会静心，是处理压力的基本条件，方法包括： 日常操练——每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10-15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。 学会放下——透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下。 忙乱中自我调节 事实上，不少上班族都常要面对沉重的工作，以致出现情绪困扰，心理学专家认为是不会自我调节的缘故。 有些人经常觉得自己很忙乱，但通过自我调节，就可以达到乱中有序。 举例说，当很多事物要处理时，可以拿一张纸，把需要处理的事情一一列出，思考各种事物的优先次序，如有什么要立即处理？哪些可以交给别人做？又有哪些可稍后面对？心中只要有一个行程表，混乱的感觉便能减少。 另外，每个时间段只适合处理一件事，便不须同一时间应付数件事，所承受的压力自会较轻，压力来自太过忙乱，若不懂得安静及专注，会出现很多焦虑。 要知道，愈是专注，愈能改善工作效率，忙乱感自会消失。 中国人有句话是静中得力，这是很正确的，因为安静时，我们才能把所有力量泉源集中一起，专注于一件事上，不用再挂心其他事。 多亲近大自然 减压的同时，必须留意个人健康体质，因为如果精神不足时，不只工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。 良好饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条件。 除此之外，也可透过一些活动帮助减压，首选是接近大自然。 在国外，非常流行森林浴，郊区一般是森林浴的首选地，越多的树木，负离子成分越高，可促进血液循环，提升抗压能力。

如何才能做到双系统自由切换？

要实现双系统自由切换的方法如下：1、双系统必须安装在同一个硬盘里面，如果装在不同的硬盘需要在主板BIOS里面进行切换。 2、双系统安装的时候，必须先安装高版本，接着安装稍微低的版本，如先装WIN10然后再装WIN7。 3、安装的系统必须采用完全安装的方式来完成，不能使用GHOST版本。 4、安装之前需要合理的给硬盘进行分区，分区之前做好资料备份工作。 5、首先把WIN10系统安装在C盘，然后进入系统安装驱动和常用的软件。 6、之后重启下电脑，确保WIN10没有任何问题。 7、接着把WIN7系统安装在D盘，同样进入系统安装驱动和常用的软件。 8、之后重启电脑，这个时候就会出现双系统自由选择的界面。

如何才能使人身心放松！

人的心理素质要不断的提高，身体素质同样的要不断的提高！现在中医推拿的技术水平不断上升，除了在治疗上有很大效果外，在身心的放松也很好！我认为人应该加强体育煅炼及适量的推拿放松为宜！ 【购买点子核心内容】通过认证的点子可以直接在线购买，未认证点子请登陆后与卖家协商

如何才能做到心静

对事对人不要太执着。 执着如渊，是渐入死亡的沿线。 执着如尘，是徒劳的无功而返。

如何才能做到静心？

随时不要放弃观察自己的身心 如果可能 仔细观察自己的呼吸

怎样才能做到完完全全放松身心?

有压力是好事。 我承认这完全正确，有压力的确是件好事……当且仅当它能助你一臂之力。 在需要保持高度警惕时，有压力是好事；在需要于高负荷期调动足够的力量、肾上腺素和清醒状态时，有压力是好事。 压力激活了你身体内部的能量，让你做起事来就像超人一般。 但是，当压力延绵不断，与上述情况相反的结果便会出现。 长时间处于压力之下，人体内部的化学系统（内分泌）和电磁系统（神经网络）所出现的变化就会对我们自身造成巨大的伤害。 首先，人体组织受到伤害并导致体重增加，同时患有心脏病、糖尿病、中风、癌症的机率也有所上升。 其次，在情绪上人们容易焦虑和沮丧，认知能力、创造力以及问题解决能力有所下降，睡眠困难，这些则会导致身心状态的继续恶化。 而好消息是…… 我们可以这样放松身心： 虽然我们都想摆脱身心交瘁的状态，但大多数我们未必想要逃离那些赋予我们压力的生活工作环境。 因此，对那些选择继续忍受而不是逃离压力的人们来说，以下的十种方法非常实用，它们帮助你找回宁静、专注、放松和活力，帮助你恢复原有的身心状态。 全神贯注减压训练 这是一项由心理学家 Jon Kabat-Zinn 发起，名来自各行各业的人们参与并取得显著成效的训练活动，叫做：八周全神贯注减压训练。 现在的好消息是，你不必住在美国麻州，而是可以在当地的会员场所，或是通过 Kabat-Zinn 的书和CD光碟（或MP3）在家进行每天45分钟的训练。 沉浸于美妙音乐中 音乐使人放松是我们自我体会到的，但事实上，已有权威研究对此予以证实：聆听合适的音乐可以有效的减压并帮助人们相对迅速的恢复良好的身心状态。 如果听音乐对你来说不足以使你兴奋，那么试着学习和演奏音乐吧。 一项对奏乐和压力的关系的研究证明在办公室的角落里放把吉他并在午饭时间奏上一曲 Stebie Ray Vaughn的 Little Wing，人们的身心状态就会改善很多。 每天运动半小时 没错，就是运动。 “但是，我每天已经没有空闲时间可以运动了”。 简单说来，运动几乎可以算是人类众多活动的基础关键。 一项NASA（美国国家航空航天局）的调查显示，那些进行运动的人们在工作的最后两小时里也能保持100%的效率，而不运动的人们在最后两小时连50%的效率也保障不了。 现在想想，如果一天要工作10、12或者14个小时，运动会帮助我们提高多少效率节省多少时间。 这不仅能帮助你节省出运动的时间，还可以节省出更多的时间用来做其它的事情。 做个深呼吸 呼吸频率直接反映出压力等级，处于高度警惕、高度压力的状态时，人们的呼吸急促而浅。 实际上，情况可能会更糟糕，此时人们也许会唤气过渡，甚至可能会导致昏迷。 而处于平静放松的状态时，人们的呼吸缓慢而深，并且毫不吃力。 有趣的是，我们可以反过来通过调整呼吸频率来消减压力。 什么意思呢？如果在几分钟内有意识加深加长我们的呼吸，那么我们的身体就会不自觉地摆脱高度警惕和高度压力的状态而变得平稳。 实际上，这招很灵，许多压力管理项目都把它列为常规减压方式之一。 生物反馈 生物反馈是什么玩意？这是通过改变并管理人体中的信号从而使人们处于良好状态的一种方法。 通常，这会涉及到心律、血压、呼吸频率，甚至有时还会涉及到皮肤电反应。 具体的方式有很多种，不过一般都是用简单的仪器测试人体的上述生物值，然后在指导下通过调整呼吸方式等使生物值恢复到正常状态。 生物反馈适宜于热衷高科技以及祈求快速度的人们。 以下是一些资料： 压力消除器（Stress Eraser）——这个iPod大小高科技的小装置很酷，能够帮助你练习如何通过调整呼吸而趋于心境平稳。 我在一个星期前开始使用这个装置的试用款，还有几个星期试用周期才会结束，不过，就目前来讲，我感觉不错哦。 心理声学(Psychoacoustics) 什么？不是的，这不是60年代曾风靡一时的什么古怪药物。 心理声学是利用特定的音频和视频技术使在意识集中方面有困难的人们不那么费力的就恢复全神贯注。 不少研究者已研制出基于此技术的并针对特定目标的音频节目和工具，供更多的人使用。 玩游戏 这可不是鼓励你在游戏机前或是电脑前虚度几小时，也不是让你在街道上踩着滑冰鞋玩闹几小时。 而是，游戏，具有游戏本质的那些游戏：集中注意力，并且消除压力。 实际上，这也许也包括放松式的冥想。 我的建议是将运动和游戏相结合，由此在同一时间内得到健身和集中精力的双重收益。 此外，这还有助于减少而不是增加坐在座椅上的时间，后者可是一个国家的国民身体变差、腰带增长的主要贡献者。 调整睡眠习惯 在最近的文章里我集中精力书写的就有这个话题，你的睡眠习惯是否令你肥胖、邋遢、迟钝？这里提供了迅速改善睡眠的一些方法。 睡眠对集中精力、减少压力来说极端重要。 缺少睡眠令人疲倦混沌，并导致厌倦运动和效能低下，并且反过来，从而导致工作时间的拖长以及更少的睡眠时间。 这是个恶性循环，因此要想解决集中精力的问题就得首先关注关注睡眠习惯。 午睡 午间不超过30-40分钟的小睡可以使人重新精神焕发。 但是不能睡太久，如果进入了深度睡眠阶段，想要清醒就很困难而且醒来后也不会拥有活力，反倒还会导致脾气暴躁。 实际上，午睡还引起一系列的后续反映，比如良好效率和活力四射，因此一些大城市里的公司纷纷创建了午睡中心。 纽约就有很多这样的中心，而且现在想要得到预定都变得越来越难了。 把事情写下来 在完成任务前，任务的细枝末节都记得清清楚楚，但任务一旦完成，你就会突然立刻忘记它们。 就好像你完成了一件事，然后消除它们留在大脑里的痕迹。 同样，如果你用笔记录下那些整天盘绕在脑海里的未完成的任务，仔细列出现在的状态以及完成需要的关键步骤，你就为自己的大脑开辟了新的“空间”，而它足以使你恢复平稳的心境。 这些方法并非十全十美，但为放松身心、减轻压力、改善睡眠、促进人际关系、提高效能以及恢复健康提供了简单可行的方式、建议和工具，并希望对你有所帮助。 1．倾诉 倾诉可取得内心感情与外界 *** 的平衡，去灾免病。 当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。 头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。 山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。 阴离子是人和动物生存必要的物质。 空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。 愈健康，心理就愈容易平静。 3．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。 但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。 听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。 放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。 从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。 “不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。 它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。 ”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。 做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。 从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。 在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。 仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 7．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。 忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。 忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。 人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。 忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 不知道会不会对你有帮助？

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