挑战自我极限：如何克服做题过程中的畏难情绪障碍 (挑战自我极限的名言)

文章编号：162321 / 分类：行业资讯 / 更新时间：2025-02-17 05:08:17 / 浏览：次
挑战自我极限：克服做题过程中的畏难情绪障碍

一、引言

在人生的道路上，我们总会遇到各种各样的挑战和困难。
在学习和成长的过程中，做题是一个重要的环节。
很多人在面对难题时会产生畏难情绪，这种情绪障碍会影响我们的学习和进步。
为了克服这种情绪障碍，我们需要挑战自我极限，勇敢面对困难，努力提升自己。
正如一句名言所说：“挑战自我，超越极限，成就辉煌。
”本文将探讨如何克服做题过程中的畏难情绪障碍，帮助我们更好地面对挑战，实现自我成长。

二、畏难情绪的表现和影响

1. 畏难情绪的表现

畏难情绪通常表现为焦虑、恐惧、犹豫、缺乏自信等心理状态。
在做题过程中，一旦遇到难题，我们可能会感到无从下手，心生畏惧，甚至产生逃避的想法。

2. 畏难情绪的影响

畏难情绪会对我们的学习产生负面影响。
它会影响我们的学习效率，使我们无法集中精力去解决问题。
长期受到畏难情绪的困扰，会导致我们缺乏自信，阻碍自我成长。
最后，过度的畏难情绪甚至可能导致我们放弃学习，错失进步的机会。

三、挑战自我极限：克服畏难情绪障碍的方法

1. 树立正确的心态

要克服畏难情绪障碍，首先我们要树立正确的心态。
我们要认识到，遇到困难是很正常的，没有谁能一帆风顺地度过一生。
遇到困难时，我们要勇敢地面对，不要轻易放弃。
同时，我们要相信自己有能力克服困难，只要我们肯努力，就一定能够取得成功。

2. 制定合理的计划

在做题过程中，我们要制定合理的计划，明确目标，分解任务。
这样可以帮助我们更好地应对困难。
当我们面对一道难题时，可以先将其分解成若干个小问题，逐个解决。
这样既能减轻压力，也能让我们更有信心地面对困难。

3. 寻求帮助和支持

当我们遇到难以解决的问题时，不要害怕向他人请教。
我们可以向老师、同学或专业人士寻求帮助和支持。
他们的经验和知识可能会给我们提供新的思路和解决问题的方法。
同时，与他人交流也能帮助我们缓解畏难情绪，增强信心。

4. 培养解题技巧和方法

掌握一些解题技巧和方法对于克服畏难情绪障碍非常重要。
我们可以通过学习一些解题技巧，如逆向思维、归纳总结、类比推理等，来提高我们的解题能力。
当我们的技能得到提升时，自然就会更有信心地面对困难。

5. 坚持练习和反思

练习是提高能力的关键。
我们要坚持练习，不断提高自己的解题能力。
同时，我们还要学会反思，总结经验和教训。
通过反思，我们可以发现自己的不足之处，找到需要改进的地方，从而更好地应对未来的挑战。

四、名言启示

“挑战自我，超越极限，成就辉煌。
”这句名言告诉我们，要克服做题过程中的畏难情绪障碍，我们需要挑战自我极限，勇敢地面对困难。
我们要相信自己，坚信只要肯努力，就一定能够取得成功。
同时，我们还要学会正确的方法，寻求帮助和支持，不断提高自己的能力和信心。

五、结语

克服做题过程中的畏难情绪障碍是我们成长道路上的一项重要任务。
我们要挑战自我极限，勇敢地面对困难，努力提升自己。
通过树立正确的心态、制定合理的计划、寻求帮助和支持、培养解题技巧和方法以及坚持练习和反思，我们可以更好地应对挑战，实现自我成长。

高中物理怎么学怎么考才会提高

学习物理重要，掌握学习物理的方法更重要。学好物理的“法宝”包括预习、听课、整理、应用（作业）、复习总结等。大量事实表明：做好课前预习是学好物理的前提；主动高效地听课是学好物理的关键；及时整理好学习笔记、做好练习是巩固、深化、活化物理概念的理解，将知识转化为解决实际问题的能力，从而形成技能技巧的重要途径；善于复习、归纳和总结，能使所学知识触类旁通；适当阅读科普读物和参加科技活动，是学好物理的有益补充；树立远大的目标，做好充分的思想准备，保持良好的学习心态，是学好物理的动力和保证。注意学习方法，提高学习能力，同学们可从以下几点做起。一、课前认真预习预习是在课前，独立地阅读教材，自己去获取新知识的一个重要环节。课前预习未讲授的新课，首先把新课的内容都要仔细地阅读一遍，通过阅读、分析、思考，了解教材的知识体系，重点、难点、范围和要求。对于物理概念和规律则要抓住其核心，以及与其它物理概念和规律的区别与联系，把教材中自己不懂的疑难问题记录下来。对已学过的知识，如果忘了，课前预习时可及时补上，这样，上课时就不会感到困难重重了。然后再纵观新课的内容，找出各知识点间的联系，掌握知识的脉络，绘出知识结构简图。同时还要阅读有关典型的例题并尝试解答，把解答书后习题作为阅读效果的检查，并从中总结出解题的一般思路和步骤。有能力的同学还可以适当阅读相关内容的课外书籍。二、主动提高效率的听课带着预习的问题听课，可以提高听课的效率，能使听课的重点更加突出。课堂上，当老师讲到自己预习时的不懂之处时，就非常主动、格外注意听，力求当堂弄懂。同时可以对比老师的讲解以检查自己对教材理解的深度和广度，学习教师对疑难问题的分析过程和思维方法，也可以作进一步的质疑、析疑、提出自己的见解。这样听完课，不仅能掌握知识的重点，突破难点，抓住关键，而且能更好地掌握老师分析问题、解决问题的思路和方法，进一步提高自己的学习能力。三、定期整理学习笔记在学习过程中，通过对所学知识的回顾、对照预习笔记、听课笔记、作业、达标检测、教科书和参考书等材料加以补充、归纳，使所学的知识达到系统、完整和高度概括的水平。学习笔记要简明、易看、一目了然，符合自己的特点。做到定期按知识本身的体系加以归类，整理出总结性的学习笔记，以求知识系统化。把这些思考的成果及时保存下来，以后再复习时，就能迅速地回到自己曾经达到的高度。在学习时如果轻信自己的记忆力，不做笔记，则往往会在该使用时却想不起来了，很可惜的！四、及时做作业作业是学好物理知识必不可少的环节，是掌握知识熟练技能的基本方法。在平时的预习中，用书上的习题检查自己的预习效果，课后作业时多进行一题多解及分析最优解法练习。在章节复习中精选课外习题自我测验，及时反馈信息。因此，认真做好作业，可以加深对所学知识的理解，发现自己知识中的薄弱环节而去有意识地加强它，逐步培养自己的分析、解决问题的能力，逐步树立解决实际问题的信心。要做好作业，首先要仔细审题，弄清题中叙述的物理过程，明确题中所给的条件和要求解决的问题；根据题中陈述的物理现象和过程对照所学物理知识选择解题所要用到的物理概念和规律；经过冷静的思考或分析推理，建立数学关系式；借助数学工具进行计算，求解时要将各物理量的单位统一到国际单位制中；最后还必须对答案进行验证讨论，以检查所用的规律是否正确，在运算中出现的各物理的单位是否一致，答案是否正确、符合实际，物理意义是否明确，运算进程是否严密，是否还有别的解法，通过验证答案、回顾解题过程，才能牢固地掌握知识，熟悉各种解题的思路和方法，提高解题能力。五、复习总结提高对学过的知识，做过的练习，如果不及时复习，不会归纳总结，就容易出现知识之间的割裂而形成孤立地、呆板地学习物理知识的倾向。其结果必然是物理内容一大片，定律、公式一大堆，但对具体过程分析不清，对公式中的物理量间的关系理解不深，不会纵观全局，前后联贯，灵活运用物理概念和物理规律去解决具体问题。因此，课后要及时的复习、总结。课后的复习除了每节课后的整理笔记、完成作业外，还要进行章节的单元复习。要经常通过对比、鉴别，弄清事物的本质、内在联系以及变化发展过程，并及时归纳总结以形成系统的知识。通过分析对比，归纳总结，便可以使知识前后贯通，纵横联系，并从物理量间的因果联系和发展变化中加深对物理概念和规律的理解。这样既能不断巩固加深所学知识，又能提高归纳总结的能力。六、做好思想准备，调整好学习心态在学习物理的第一节课时，老师都会讲物理难学，在未学习物理之前就从高年级同学那里听说物理教难学。因此大部分同学在学习物理时都带有一些不正常的学习心态，主要表现有以下几个方面：（1）紧张、畏惧心理。物理难学在他们的心灵里留下了深深的烙印，他们害怕上物理课，害怕做物理作业，害怕老师课堂提问，害怕老师的个别谈话，怕做实验、怕动手，千方百计地回避学习，胆怯的心弦一天到晚紧绷着，不能理论联系实际，不能在实践中运用学过的知识，久而久之，越怕越难学，越难越怕学。（2）“一口吃个胖子”的心理。想把成绩搞上去，但经过一段时间的努力，成绩仍没有什么大的起色，随即产生“反正学不好了”和“我不是学习的料”的错误心理。（3）消极心理。学习松松垮垮、马马虎虎，懒惰思想较重，学习缺乏主动性，处于被动应付状态，上课时经常“开小差”，盼望着“快下课”，老师提问大都说“不会。 ” 诚然，物理是难学，但绝非学不好，只要按物理学科的特点去学习，按照前面谈到的去做，理解注重思考物理过程，不死记硬背，常动手，常开动脑筋思考，不要一碰到问题就问同学或老师。在学习中要找出适合自己的学习方法，从学习中去寻找乐趣，就能培养自己学习物理的兴趣。比如一个学生在学习力的图示时就编了这样的顺口溜：“四定即定作用点、定方向、定标度、定长度，两标即标箭头、标数值和单位。 ”现代社会的发展，物理学起着不可估量的作用，同学们要以振兴中华为已任�匝Ш梦锢肀ㄐё婀��诓慷�Γ��鲜兜阶约貉�暗脑鹑胃泻徒ㄉ枳婀�氖姑�校�佣�苑⒌亍⒒��亍⒅鞫�匮�埃�鸵欢�苎Ш梦锢碇�丁? 高中阶段的学习是为大学学习做准备的，对同学们自学能力提出了更高的要求，物理学习的基本过程——记忆、积累、综合、提高就是对自己自学能力的培养过程，学会了学习的方法，对物理有了兴趣，掌握了物理这门实验学科与实际结合比较紧密的特点，经过自己艰苦的努力，一定会把高中物理学好。记忆：在高中物理学习中，应熟记基本概念，规律和一些基本的结论，即所谓我们常提起的最基础的知识。同学们往往忽视这些基本概念的记忆，认为学习物理不用死记硬背这些文字性的东西，其结果在高三总复习中提问同学物理概念，能准确地说出来的同学很少，即使是补习班的同学也几乎如此。我不敢绝对说物理概念背不完整对你某一次考试或某一阶段的学习造成多大的影响，但可以肯定地说，这对你对物理问题的理解，对你整个物理系统知识的形成都有内在的不良影响，说不准哪一次考试的哪一道题就因为你概念不准而失分。因此，学习语文需要熟记名言警句、学习数学必须记忆基本公式，学习物理也必须熟记基本概念和规律，这是学好物理的最先要的条件，是学好物理的最基本要求，没有这一步，下面的学习无从谈起。积累：是学习物理过程中记忆后的工作。在记忆的基础上，不断搜集来自课本和参考资料上的许多有关物理知识的相关信息，这些信息有的来自一题，有的来自一道题的一个插图，也可能来自一个小段阅读材料等等。在搜集整理过程中，要善于将不同知识点分析归类，在整理过程中，找出相同点，也找出不同点，以便于记忆。积累过程是记忆和遗忘相互斗争的过程，但是要通过反复记忆使知识更全面、更系统，使公式、定理、定律的联系更加紧密，这样才能达到积累的目的，绝不能像狗熊掰棒子式的重复劳动，不加思考地机械记忆，其结果只能使记忆的比遗忘的还多。综合：物理知识是分章分节的，物理考纲能要求之内容也是一块一块的，它们既相互联系，又相互区别，所以在物理学习过程中要不断进行小综合，等高三年级知识学完后再进行系统大综合。这个过程对同学们能力要求较高，章节内容互相联系，不同章节之间可以互相类比，真正将前后知识融会贯通，连为一体，这样就逐渐从综合中找到知识的联系，同时也找到了学习物理知识的兴趣。提高：有了前面知识的记忆和积累，再进行认真综合，就能在解题能力上有所提高。所谓提高能力，说白了就是提高解题、分析问题的能力，针对一题目，首先要看是什么问题——力学，热学，电磁学，光学还是原子物理，然后再明确研究对象，结合题目中所给条件，应用相关物理概念、规律，也可用一些物理一级、二级结论，才能顺利求得结果。可以想象，如果物理基本概念不明确，题目中既给的条件或隐含的条件看不出来，或解题既用的公式不对或该用一、二级结论，而用了原始公式，都会使解题的速度和正确性受到影响，考试中得到高分就成了空话。提高首先是解决问题熟练，然后是解法灵活，而后在解题方法上有所创新。这里面包括对同一题的多解，能从多解中选中一种最简单的方法；还包括多题一解，一种方法去顺利解决多个类似的题目。真正做到灵巧运用，信手拈来的程度。学习物理大致有六个层次，即首先听懂，而后记住，练习会用，渐逐熟练，熟能生巧，有所创新，从基础知识最初目标，最终达到学习物理的最高境界。在物理学习过程中，依照从简单到复杂的认知过程，对照学习的六个层次，逐渐发现自己所在的位置及水平，找出自己的不足，进而确定自己改进和努力方向。祝你成功！

如何寓思想教育于中职体育教学之中

教师在教学过程中，既对学生传授文化科学知识又重视培养学生良好的思想道德品质，这是对教师工作的基本要求。唐朝在《师说》中讲“师者，传道授业解惑也。 ”都说明“教书”与“育人”是统一在一个过程中的两个方面。中华人民共和国成立初期教育家徐特立指出“教书不仅传授知识，更重要是教人，教育后一代。 ”德育、体育教育是学校教育很重要的两个组成部分，而课堂教学是实施德育教育的最经常，最基本的途径。在体育教学中有意识的渗透德育教育，既使学生学到了体育知识、技术、技能，又让学生的思想品德得到同步提高，所以把德育教育寓于体育教学中，是两全其美，非常必要。在体育教学中贯彻实施德育教育绝非一蹴而就，应从实际出发结合学校和学生的实际情况，有的放失的使德育工作始终贯穿于其中。那么如何在中学体育教学中实施德育教育，本人根据在教学中的个人体会认为：一结合教师以身作则，进行德育教育。教师是德育工作的组织者和实施者，“身教重于言教”是教育工作者信奉的至理名言。 “以身立教”是体育教师应遵循的基本原则和行之有效的工作方法。夸美纽斯曾说过：“教师必须用自己的榜样来引导学生。 ”因为教师思想水平的高低，行为的好坏，对学生的影响极大。体育教学中，向学生进行思想品德教育，关键在于教师的言传身教。作为教师必须加强自身修养，提高自身素质。孔子说；“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。 ”一个教师只有知识渊博，谈吐文雅，工作热情。教学中，讲解清楚，示范规范，教风端正，行为高尚，严于律己，处处、事事都成为学生的楷模，才能称得上真正做到了既教书又育人。给学生树立一个良好的教师形象，使学生在潜移默化中受到熏陶，达到进行德育教育的目的。二结合实践活动进行德育教育。寓教育于实践活动中，已被公认为是行之有效的教育方法，而体育课本身是对身体活动的实践，实践又是德育活动的根本特性。如果没有活动，仅是闭门皓首穷经，谈禅说道，那么德育工作收效将很小。要将思想品德教育渗透在体育教学中，不可能脱离体育活动，凌驾于体育活动之上。因此，学生需要在体育活动中获得新的感知、体验，从而引导自己达到自我完善的崇高境界。例如游戏比赛的时候，利用游戏比赛这些项目的教学，教师强调其规则并做到因势利导，培养学生团结协作的集体主义精神。如接力项目、球类项目的教学，教师可在讲授技术和战术配合时，特别向学生强调全局观念，集体力量，互相配合等，对极少数学生的个人英雄主义表现要及时给予纠正，也要教育学生团结友爱，正确对待同伴的失误，并学会鼓励同伴谅解比赛中对手的犯规动作，教育学生不要过分计较，要正确对待暂时的胜负，更不能采取报复手段，强调“友谊第一，比赛第二”的好作风。同时让学生既会享受成功的喜悦，更能经得起失败的考验，做到胜不骄、败不馁，还要正确对待裁判对双方的判罚，养成尊重队友，尊重对手，尊重裁判的良好品德。并对学生进行纪律教育、法制教育，因为任何竞争都是有条件的，都必须在规则的范围内进行，否则将受到惩罚，增强学生的法纪观念。使学生通过集体活动，树立听从指挥，团结协作的意识和观念，通过比赛教育学生奋发向上，拼搏进取且又为集体争荣誉的良好心态。三．结合教学内容进行德育教育从人类社会的发展来看，体育教学正从“育体（或育身）”转向育人，这也正是素质教育所要求的。而体育教学具有内容多、范围广、思想性强等特点，这是对学生进行德育教育的有利因素。教师可以根据不同的项目特点，结合学生实际情况，挖掘其深刻内涵，对学生进行思想品德教育。例如，在学习各种复杂难度大的体育项目时，由于学生各自的身体素质、体能和意志不同，往往在练习过程中，有的学生存在畏难情绪，如怕苦、怕摔、胆怯等现象。这时，教师应多给学生一些肯定和鼓励，增强学生的自信心，教育学生要能吃苦耐劳，勇于拼搏，克服生理、心理方面的各种困难阻力，磨炼刻苦、勇敢、顽强、坚毅等意志品质。在进行中长跑时，学生往往感到枯燥乏味，老师应激励学生克服困难，并要求学生能坚持下去，挑战自我、挑战极限，发扬其顽强拼搏的精神。又如，在障碍跑或跨栏教学中，培养学生勇敢顽强，让学生把栏架看成前进中的困难，只有征服它才能走向成功等。在跳马，双杠，单杠等项目的教学中学生普遍害怕，感觉困难，出现这种情况之后，教师要针对学生各种不利于练习的心理，进行有的放矢的教育。在练习中以热情的态度关心帮助学生完成动作，使学生减少畏怕的情绪。通过反复的练习，学生就有克服困难的信心，老师及时就其完成动作情况给以鼓励，让学生拥有成功的心态，同时也让他知道战功来之不易。在学习中体验到战胜自我，获得成功的喜悦感，树立自信。坚持练习，进行勇敢、机敏、果敢等优良品质的培养。还可以通过学生在练习中的互相帮助，保护，教育学生团结友爱，认真负责。还有，教师可以利用布置场地，借还器材的机会对学生进行为集体服务，尊重他人劳动，爱护公物的思想教育。四，结合突发事件的处理进行德育教育。体育教学中，突发事件时有发生，这是学生在进行体育活动时的思想和行动的真实流露于表现。教师要善于观察学生在课堂中的行动和表现，应根据具体发生的情况作好妥善处理。如上课时学生之间发生冲突，教师必须因势利导进行及时处理，让学生明白，谁对谁错，分清是非界限，提高学生对是非的判别能力；若上课出现外界事物的干扰，教师应教育学生集中精力，解除一切干扰上好体育课；如遇某同学受伤，身体不适等情况，教育学生发扬友爱精神，同学之间要互相关心、互相爱护、互相帮助；如上课时突然遇到刮风、下雨，场地设施出现意外，教师此时应沉着、冷静、从容处理，以借机对学生的应变能力，克服、排除困难的能力进行培养。总之，德育教育是一个长期的、曲折的、反复的过程，同时一个人思想品德的形成过程受家庭、学校、社会等各方面的影响，因此，思想品德教育要全方位抓，不可能通过某个人、某件事就能达到良好的德育教育的目的。作为老师必须努力提高自己、完善自己，掌握一定德育艺术的方式、方法，抓住教材中的德育因素和学生特点，采取合理有效的教育教学方法，对学生的思想品德施以良好的影响。通过教师的言传身教，充分调动学生学习兴趣，使学生的身心同时得到教育。教师要本着对学生负责、对社会负责的态度，有无私奉献的精神和良好的心态施教于学生。只有这样，才能提高学校德育的实施，提高学生的整体素质，更好地推进素质教育。

在工作中如何控制自己的情绪

在工作中如何控制自己的情绪，在职场上工作，我们都难免会有自己的负面情绪，这是很正常的，但是我们千万不要将这一的情绪发泄在自己的家人上，为大家分享在工作中如何控制自己的情绪。

在工作中如何控制自己的情绪1

1、控制自己意识

当愤怒情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

因为人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化，可以用我应……我能……加上要想办的事情来调控自己的情绪。

2、要勇于承认自我

勇于承认与反省自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

3、保持反应得体

当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

4、做到推己及人

凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

5、性格宽容大度

对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。

6、经常坐自我鼓励

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

7、有意识的转移注意力

把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。

8、多交友

在群体交往中取乐;经常给自己设立目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感;要学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。如何控制自己的情绪最重要的是自己有坚定的意愿来改变自己。

在工作中如何控制自己的情绪2

一、记工作日记。

在职场，如果你能坚持把每天做了什么工作，工作的效果如何都一一记录下来，然后，在经过一个固定的时间段之后，再加以统计、分析，就会发现情绪对自己的工作到底有着怎样的影响。

这样就可以化整为零，把一项工作分为几项工作，在情绪最好的时候，做最重要的工作。这样一来，经过一段时间后，你就会发现，不仅工作效率有了很大的提高，对情绪也能很好地进行控制。

这是一个比较实用的方法，具体的妙处，在实践一段时间后，相信你就会有深刻的体会。

二、克服畏难情绪。

工作中控制情绪，最重要的一条就是克服畏难情绪。不少职场人士应该都有过这样的经历：当领导交给自己一件难度很大的工作时，心里往往会不由自主地产生畏难情绪，比如，担心干不好会挨领导的批评；会承担更多的责任；会被扣奖金；会被降职……等等。

如果不克服这种畏难情绪，就很难真正地干好工作，也很难完成领导交给自己的任务。

三、以乐观的心态畅想未来或者回忆过去的美好。

在职场，不管任何时候，当觉得有很大压力、情绪快要失控时，就要立刻停止考虑现在的问题，转而以乐观的心情畅想未来，这是控制情绪的一个好办法。

比如，在遇到挫折或打击时，不妨多想一些使自己动心的美好未来。

当然，也可以让自己的思绪回到过去，回忆过去曾经发生过的一些愉快的事情。通过这种自我调整、自我减压，快速调整自己的情绪，让心情变得愉快起来。

在工作中如何控制自己的情绪3

贝多芬曾说过：几只苍蝇咬几口，绝不能羁留一匹英勇的奔马。每一位优秀人物的身旁总会有各种纷扰，对它们保持沉默要比寻根究底明智得多。我们应当保持一种温和平静的心态，从容地面对工作和生活中的纷扰。

每个人的工作中，都难免有不如意之事，有时是因为众多烦琐事务缠身，有时也可能是他人的不合理举动让人们震怒，有时又是因为与同事或领导之间一时的误解。这种情绪虽然可以理解，但是万万不可陷入其中，误了更为重要的本职工作。

如果一个人的意志力坚固得跟钻石一样，并以这种意志力引导自己朝着设计的目标前进，那么所面对的一切困难都会迎刃而解。相反，不擅长控制自己情绪的人则会让自己的.人生变得一团糟。

一个心智成熟的人，必定能控制住自己所有的情绪与行为，不会为一点小事抓狂。当你在镜子前仔细地审视自己时，你会发现自己既是你的最好朋友，也是你的最大敌人。特别是你要控制别人之前，一定要先控制住自己。如果你不能征服自己，就会被别人所征服。所以，就算工作不尽如人意也不要愁眉不展、从此懈怠，要学会掌控自己的情绪，让一切变得积极起来。

情绪是可以调适的，只要你操纵好情绪的转换器，随时提醒自己、鼓励自己，就能让自己常常有好情绪，保持阳光状态。那么，当坏情绪突然来临时，如何调适，操纵好情绪的转换器呢?下面的方法可以供你参考：

1、制怒。

在你情绪即将爆发的时候，先忍耐一下，想想你的情绪爆发后会带来的影响以及这种影响对你是不是有利，是不是对周围的人有帮助。俗话说“三思而后行”就是这个道理。

2、宣泄。

情绪不能在心里憋得太久，否则对身体不利，因此我们要学会宣泄。但要注意一点，就是自己在宣泄情绪的时候，不能给周围的人带来影响。比如，不高兴的时候可以做做运动，听听音乐，或者是看看电影，和朋友聊聊天，只要有助于自己的情绪好转，又不影响他人，就可以考虑。

3、代偿转移。

一个欲望得不到满足的时候，可以尝试用满足另一个欲望来调节自己的心情。说不定在满足了另一个欲望之后，你就会忘了当初你想要的是什么了。

4、放松。

心情不好的时候，可以让自己放松一下，不仅是身体放松，心灵更要放松，最好能使自己进人一种安静状态，这样就可以很快地消除不良情绪。

5、升华。

把对生活的不满情绪转变成一种工作的动力，用这种动力来改变现有的生活状态。

6、镇静。