新手也能轻松掌握：Keep下载方法与技巧分享 (新手也能轻松学会的滑板动作)

文章编号：158661 / 分类：行业资讯 / 更新时间：2025-02-12 06:21:22 / 浏览：次
新手也能轻松掌握：Keep下载方法与技巧分享——滑板动作教学

一、引言

随着健康生活的理念深入人心，越来越多的人开始投身于各种运动，其中滑板运动以其独特的魅力吸引了众多爱好者。
对于新手来说，如何轻松掌握滑板技巧，以及如何下载Keep这类运动辅助软件成为了关注的焦点。
本文将为大家详细介绍Keep的下载方法与使用技巧，并分享一些适合新手学习的滑板动作，帮助大家快速入门，享受滑板运动的乐趣。

二、Keep下载方法与使用技巧分享

（一）下载方法

1.官方网站下载：在搜索引擎中输入“Keep官网”，进入官网后选择适合的设备版本进行下载。
2. 应用商店下载：在手机应用商店（如苹果App Store、华为应用市场等）中搜索“Keep”，找到官方应用进行下载。

（二）使用技巧

1. 创建个人运动计划：根据自己的身体状况和运动需求，使用Keep的定制功能制定个人专属运动计划。
2. 科学锻炼：遵循Keep中的运动指导，注重热身、拉伸等步骤，避免运动伤害。
3. 跟踪运动数据：利用Keep的记录功能，跟踪自己的运动数据，分析运动成果，调整运动计划。
4. 学习技巧：通过Keep上的视频教程，学习各种运动技巧，提高运动水平。

三、新手滑板动作教学

（一）基础准备

1. 选择合适的滑板：根据自身的身高、体重以及场地条件选择合适的滑板。
2. 准备防护装备：新手在练习滑板时，一定要佩戴头盔、护腕、护膝等防护装备，确保安全。

（二）基础滑板动作

1. 平衡练习：新手初次接触滑板时，首先要学会保持平衡。可先在草地上进行静止站立练习，逐渐提高稳定性。
2. 滑行练习：在掌握平衡后，可以尝试滑行。开始时可用一只脚蹬地，另一只脚蹬在滑板上滑行，逐渐提高滑行距离。
3. 转弯练习：掌握滑行后，可以进行转弯练习。通过调整身体重心和腿部动作来实现转弯。
4. 急停练习：学会如何急停对于新手来说非常重要，可以通过调整滑板方向、使用双脚同时摩擦地面等方式进行急停。

（三）进阶滑板动作

1. 踢蹬动作：在熟练掌握基础滑板技巧后，可以尝试踢蹬动作，使滑板更加灵活。
2. 跳跃动作：通过练习跳跃动作，可以提高滑板的趣味性。但跳跃动作需要较强的力量和平衡能力，需逐步练习。
3. 爬坡滑行：对于喜欢挑战的朋友来说，可以尝试爬坡滑行，提高滑板的难度和乐趣。

四、结合Keep软件学习滑板技巧

1. 观看教程：在Keep软件中观看滑板的教程视频，学习各种基础与进阶技巧。
2. 记录练习：利用Keep的记录功能，记录自己的练习过程和数据，分析自己的不足并进行调整。
3. 求助社区：在Keep的社区中分享自己的滑板经验，向其他用户求助或分享学习心得。

五、总结

本文为大家详细介绍了Keep的下载方法与使用技巧，并分享了新手如何学习滑板的基础知识和进阶技巧。
希望大家能够通过本文快速掌握滑板运动的入门技巧，结合Keep软件的使用，提高自己的运动水平。
在享受滑板运动带来的乐趣的同时，也要注意安全，避免运动伤害。
让我们一起努力，追求更健康、更美好的生活！

求的攻略..

攻略心得 1.操作：THPS的4个按键分别是手机键盘是5，2，6，4 分别是跳。平衡。抓板。踢板 2.游戏分为打任务。 2人联线。赛分。练习。最后一个是演示 3.我们开始主要是玩任务。因为打过任务才会出新的图和更好的滑。新手开始还是选TONY HAWK 因为他的速度和飞的高度是最好的。玩起来比较简单。首先说不是必须完成每关的任务才会出现下一关的。每个任务都是一个TAPE有一定的TAPE就能出先下一关第一关 WAREHDUSE 任务：1。 5000分 2。撞5个箱子 3。吃 S-K-A-T-E 4。吃一个录象带 5。分。这关没什么好说的。分主要是在U池那里赚，反正我比较喜欢U池。第一关我能挣到多，录象带在U池上面的玻璃房间里。你出来从右边大坡下去撞U池边就能飞到撞玻璃基本就能吃到了。第2关 SCHOOL 任务：2个得分的。（每关都有的）一个吃S-K-A-T-E 。吃录象带。在5个桌子上做一下平衡。你上来在一个大棚子上不要直着滑下去。上来就从左边摔下去就能看到第一个桌子。然后找同样的5个做一下平衡。录象带在上来的地方向右上坡到房子上，有小高台上去，延红秆子一直走到头就是录象带。第3关 MALL 2个得分。吃字母。装5个玻璃的牌子刚上来下2个坡靠冲力上台阶就能看到第一个要装的玻璃牌子然后找后4个不难找。图里过了地一个有水的地方能看到一个小汽车飞过汽车对面的白色秆子平衡到尽头就是录象带第4关 SKATE PARK 任务：这个不同了，是个小比赛。连续完成3次。然后有评分，3次总合在前3名就过关第5关 DOWHTOWH 任务：2个得分的。吃字母的。还算简单吧有了前几关的经验这关的应该不难。撞5个禁止吸烟的牌子，这个最容易。然后就是录象带，我找到了，还没吃到它在出来右转然后右转，有一个有大斜坡的卡车，飞上去进入一个隧道就上房了，房子上有个坡，飞过坡对面楼里就有录象带。第6关 DOWNHILL JAM 任务：2个高分，吃字母。这关的字母基本都是要靠平衡过很长的横干才能吃到。最后一个字母我没吃到，要在天上飞好几次才能过到那里，我觉得是最后那个飞不过去了。然后就比较容易的开闸门，只要压过闸门就行了。第1个在刚出来向右偏一点装右边的坡飞上去然后在2个竿子上做平衡就能压到。第2个在飞过第1个人工台子，然后后有2个人工台子右边的台子上。从那个台子上滑过就可以了，划过后穿过石洞（很小的那个）靠左走。右边是一个在高竿子上的字母。先不吃还是靠左走就能看到一个有雪的很长的坡借助坡飞到坡前的竿子做平衡就压过第3个闸门来到平台也能吃到一个字母。然后下平台能看到一个坡借坡能飞到一个高高的柱子上面压到第4个闸门，前行过几个小坡到最后靠左走有个大下坡，下坡开始的右边有最后的一个闸门。这关录象带好远，要飞好久。回答者： sss_wl0504 - 经理五级9-3 11:16基本操作： Ollie × Grind △ Flip □ Grab ○ Switch R2 Nollie L2 Focus L3 Spin L1\R1 下板 L1+R1 涂鸦下板后△ ·进阶的操作游戏都用任务的形式详细的解释了。 ·游戏中赚钱的方法很多种： 1 找到头上有“$”标志的人对话，他会给你一些很简单的任务，完成就得钱； 2 和头上有喷灌标志的人对话，选第一项他会让你帮忙在某个地方涂鸦，完成就得钱； 3 换骑BMX找到头上有BMX标志的人，他会教你一些BMX的操作方法，完成就得钱。 ---------Hollywood--------- @ Change your look 去理发店随便换一个发型 @ Change your clothes 去服装店随便换一身衣服 @ Learn to Caveman 1 L1+R1下板，然后跳起来再次按下L1+R1，这就是Caveman。 2 跳上红绳grind。 3 先下板，然后跳上红绳grind。 @ Do a Sponsor Challenge 到滑板店门边的牌子上接受挑战任务并完成至少一个。 @ Kickflip whofleck 1 跳过Ben whofleck的同时Kickflip。 2 Manual 3次。 3 从第一颗闪光的星开始Manual，保持平衡滑过最后一颗星。 @ Learn to Revert 1 做一个Revert，利用QP跳起，落下后按R2。 2 再做一次上面的动作，不过做完Revert之后，迅速接上Manual（方向键上下或者下上）。 @ Get your stuff back 1 和当地的混混比赛，在分数上超过他。 2 追上混混，下板之后按圈键用板砸他。 @ Get into Beverly Hills 1 在屋顶做一个2,000分Combo。 2 5,000分Combo。 3 10,000分combo。每过一个阶段屋顶上的木板就会垮塌一段，小心地形的变化。 -----------------通往Beverly Hills的通道打开----------------------- @ Learn the Natas Spin 1 分别在两个指定地点Natas Spin秒，方法是（L1+△）或者（R1+△）。 @ Learn Parkour tricks 1 Wallrun三次，方法是按住R1键跑向墙壁。 2 Wall Flip三次，在Wallrun的过程中按（下+×）。 3 跳到矮墙上按住R1键抓住，然后分别移动到左右两个标志处。 4 做三次后空翻，连按两次×就可以了。 5 三次前空翻，往前走的同时连按两次×。 @ Learn Spines Flips, Rolls, Acid Drops, Banks 1 做三个Spine Transfers。方法是滑上QP跳起，在达到最高点之前按一下R2。注意起跳的QP背面必须有与之相对应的另一个QP，组成一个类似“人”字形，否则不会有Spine Transfers动作。 2 做三个空翻，方法是跳起后按住○（其实□也可以），然后连点两下方向键下或者上。 3 做三个转体，方法是跳起后按住○（其实□也可以），然后连点两下方向键左或者右。 4 做一个Acid Drop，不论以什么方式从一个QP上空通过时，按下R2就可以形成垂直落下QP的Acid Drop。 5 做三个Bank Drop，这个上面类似，只是QP换成一般的斜面。 @ Learn the Boneless and Boned Ollie 1 Boneless三次，（上、上+×），注意只有在地面普通滑行的时候才能做出这个动作。 2 Boned Ollie三次，按×Ollie起来之后空中再按×。 @ Learn some wall tricks 1 三次Sticker Slaps，跳向墙壁，触墙的同时按×。 2 三次Wall Plants，跳向墙壁，触墙的同时按（下+×）。 3 三次Wallride，有一定角度的跳向墙壁，触墙的时候按下△。 @ Impress Murphy @ Impress Boone @ Impress Dave 这三个任务就是利用你刚才学到的，做他们规定的动作。 -----------------通往Skate Ranch的通道打开----------------------- @ Skitch Sanchez 滑到大狗的附近按住方向键上就可以拖住它的尾巴，一直跟着它来到Beverly Hills的一块木板标志前，下板然后砸掉标志，再跟着狗砸掉另一木板，最后回到Skate Ranch。 @ Learn the Bert Slide from Iggy 1 做三次Bert Slide，方法是滑行时按住R1，然后向左或右移动。 2 Bert Slide穿过整个半管，窍门是一直按住×键来保持一定的速度，然后尽量快速的左右交替移动保持直线的前进。 3 Bert Slide绕过半管上的缺口，最好先利用半管跳跃来增加速度。 -----------------回到Hollywood------------------- @ Buy the Dino Head 凑齐$300买下恐龙头从这里开始要在各处收集各种有趣的东西放到Skate Ranch，每收集一个游戏就会问你是否回到Skate Ranch去看这个新东西。新物品旁边也会有Mindy给的任务，这些任务就是要你在新物品上随便做个动作，并不是通关要求的任务，不做也可以。 -----------------回到Skate Ranch，剧情后再去Beverly Hills------------------- @ Get the 69 gas station sign Spine Transfer上屋顶，然后利用斜坡跳向大球，在球上Sticker Slap。 @ Get the naked lady statue 1 爬楼梯进入花园，然后利用水池边缘跳起获得钥匙，最后回到铁门处开门。 2 围着水池边Grind5秒。 @ Get the Green Top 快速连打× @ Get the metal awning 利用斜面跳上门上的弧面做指定的Grind动作，需要来回不停的做。 -----------------回到Hollywood------------------- @ Get the red velvet ropes 从车上往左跳上红绳围栏Grind，然后在尽头跳起再次回到车上。 @ Get the giant record needle 1 爬上楼顶。 2 Grind边缘转大约3圈。 @ Help Mr. D. get into Downtown Grind前方的矮墙，转弯前跳下Bank Drop在警车上。 @ Get some stars 1 Grind所有的铲子。 2 在三处被撬起的地面上Bank Drop。 @ Get the Radio Tower 1 进入剧院来到楼顶。 2 Grind围着铁塔的钢索一周。 3 在铁塔上Wallplant。 4 在铁塔顶端的白色小球上Natas Spin 5秒。 -----------------通往Downtown的通道打开----------------------- @ Loosen the Pyramid! 1 爬上房顶，在指定的天窗尖上Natas Spin，然后做指定动作。 2 再次爬上去用板砸天窗2次。 @ Kick off the bell 1 跳上钟顶Natas Spin，然后做指定动作。 2 Wallplant大钟。 @ Help Joey B. get to the manhole 从前方斜面起跳，空中完成指定动作，最后看准时机按R2 Acid Drop下去，一共三个指定动作。 @ Smash the Chinatown tower! 1 Grind屋顶的半管一直撞上中式小亭。 2 Grind到小亭下方的时候跳起用头撞。 @ Knock the fire escape down 拖住汽车的左尾部加速，然后冲上前方的公寓外墙，在逃生的铁梯上Lip。一共两处铁梯需要Lip。 @ Learn the Board Stall 1 随便找一些可以Grind的地方，跳上去Board Stall（R2+△），做3次。 2 跳上高速公路上的绿色指示牌Board Stall，坚持6秒。 @ Learn Special and Focus 1 做动作得分就可以增加你的特技槽，当特技槽蓄满之后就可以使用Special和Focus。首先Grind旁边的台阶以蓄满特技槽。 2 特技槽满了之后，按下L3发动Focus模式，然后坚持6秒。 Focus发动后，特技槽会迅速的减少，想要保持6秒以上，就要继续不断的用Combo得分。一旦特技槽变空或者Combo中断，Focus就会停止。 3 Grind台阶蓄满特技槽，然后跳起，落下时按（下左+△）发动特技Tail Block Slide，最后安全落地。 4 Grind台阶，发动Focus，在最后跳过一个垃圾箱，空中做360 Hardflip（左上+□ □）。 -----------------通往Vans Park的通道打开------------------ @ Get into the Tony Hawk AMJAM 1 做个5000分以上的Combo 2 这次是分Combo @ Pay the fee and get sponsored 交$150报名费 @ Win the Tony Hawk AMJAM 和另外4名选手比分数，每轮的最后一名会被淘汰。赢得最后的比赛。 -----------------回到Skate Ranch，剧情后再去Beverly Hills------------------- @ Prove yourself to the Skateclub 40秒内在所有闪光的物体上做一个任意动作。 @ Learn flatland from the Skateclub 保持Manual动作，然后做指定的动作。 @ Distract the cops! 1 跟人来到饭店的一楼顶。 2 在较低的红色木板上Lip，保持5秒。 3 在第二根木板上Lip5秒。 4 在第二根木板上Lip，然后做3个指定动作。 @ Prove yourself to the Skateclub 跟人比赛分数，只准使用flatland动作，一共3轮。 -----------------通往Santa MoNICa的通道打开------------------ @ Get to Alves bro 1 从指定的起点Grind到终点，中途不能接触地面。 2 跳上舞台的屋顶，不能接触舞台周围的地面（地面上用紫色线表示了范围）。这里要利用前方的半管跳上半空中的铁杆向右Grind，铁杆正好指向屋顶，一路Grind过去最后跳一下就可上屋顶了。 3 不接触地面到达舞台。路线不止一条，建议大家往左Grind，然后想办法跳上上面所说的铁杆来到屋顶，再从屋顶小心的跳到舞台上。 @ Ride the wheel and scare seagulls! 1 Lip大转轮的一个转舱，保持Lip动作转上一整圈。 2 沿着左边的铁栏杆Grind一周，注意最后一小段断开了，需要跳起再接上。 3 Grind右边的绳索，把木桩上的鸟全都赶走。 4 Grind另一条绳索赶鸟。 @ Show up The Man 1 跳上前方铁架做指定的Grind动做。 @ Shoot the valley kooks 按□把冲浪者都射翻。 @ Rip out the steps, Impossible! 1 利用Boneless起跳，跳过整个楼梯落在大红叉标记上，（只要你速度够快，不一定要用Boneless起跳）空中做Impossible。 2 再做3次。 3 最后一次需要Impossible同时转体360度。 @ Shark Attack 1 利用斜坡跳到鲨鱼头上Acid Drop。 2 在鼻尖上Board Stalls 3次。 @ Tear down the Roof 在3个指定地点做Cavemans跳下屋顶。可以下板跑到屋顶边上跳下，空中（L1+R1）。 @ Bomb the hill with Tony Alva 在指定的下坡路段做指定的flatland动作，Pogo和Handstand。最后Bert Slide整个下坡，注意不要碰到圆锥标示。 @ Scare away the Carny 1 去Hollywood的服装店买Alien Costume，火星人装，需要$150。 2 回到Santa Monica和Tony Alva对话。 3 自己编一个Grind动作。 4 再次和Tony Alva对话，然后在转轮管理员前的过山车轨道上做自编的动作（上下+△）。 5 在转轮控制杆上Natas Spin，然后做指定动作。 @ Pay the Ship Captain 给船长$200就可以到达Oil Rig。 -----------------坐船来到Oil Rig------------------ @ Feed the Shark! 1 从一个U型铁块上Grind起跳，Acid Drop到另一块上Grind。 2 Grind整段电缆，跳到外围的铁条上Grind，在指定的地方跳起。 @ Help Mega blowup the USGA$ sign 1 坐前方电梯上楼。 2 Grind撞坏3个阀门。 3 围着油罐外围的铁条Grind上去，最后跳向USGA$标志牌，Stickerslap或者Wallplant。 @ Tear off the corner piece Grind栏杆，在栏杆转向前起跳，落在下面的平台边缘上Grind（注意不是斜面的栏杆扶手），一段距离后在指定地点向左跳Grind边上的栏杆。 @ Drop the grate and balls 1 爬上吊车控制室。 2 从吊臂上冲下来，利用斜面跳起，Acid Drop到一个碗状容器里，再往前跳Acid Drop另一个碗，最后Stickerslap或者Wallplant大铁网。 @ Destroy the antennas! Grind铁臂到尽头，Spine Transfers到船上。然后就是一连串的Spine Transfers，目的是撞坏三艘船的长长的天线。 @ Dismantle the combo pipes Grind通过三个阀门，要求在一个Combo内完成。 @ Get off the Oli Rig! 1 30秒内到达直升机平台。 2 从平台上往下Spine Transfers。 ----Santa Monica和Oli Rig之间的通道打开，回到Skate Ranch------ @ Help Mega oil the crane 爬上吊车，然后在三个指定地点涂鸦。 -----------------回到Downtown------------------- @ Get the Black Widowz Tattoo 1 到Santa Monica的纹身店去纹上Black widowz tattoo。 2 回到Downtown找到Hector 3 一个Combo内Manual穿过所有的旗子。 @ Build an All-City tag 在Downtown, Hollywood, Beverly Hills和Santa Monica四个区寻找涂鸦者Muton，他会让你帮他在指定地点涂鸦。不停的在同一个区帮他，直到出现提示说你学会了当地的涂鸦图样风格。学会所有四个区的图样后，找Muton选择CREATE A GRAPHIC，在每个区的图样中分别选择一个来组成你自己的图案，接着回到Downtown找Hector。最后他会让你在四个指定的地点涂鸦，中途会有人出来破坏你的已经画好的地点，要赶在破坏者前完成全部四个点。 @ Prove your BMX skills 这个任务需要先学会一些BMX的技巧，每关都会有一部BMX可供换乘，骑上后找到Rick他会训练你BMX的操作方法。至少完成三个训练任务后，去Downtown找BMX Cholo。 1 在斜面上跳起做Tabletop（□）、Crankflip（右摇杆上）、Tailwhip（右摇杆左或右）。 2 Manual（左摇杆下）穿过所有的旗子，最后跳起在墙上Wallplant（×）。 -----------------通往East LA的通道打开------------------ @ Talk to the Black widow 先用板砸掉花坛里三个浇水的喷头，然后Grind水管跳上前方雕像的标枪Grind。 @ Save Boone in East LA! 在桥下找到Boone，先用板砸两下下水道的木板，然后按□扔块板给他。 @ Take the bums bed! 1 Grind左边的栏杆再跳向左边的水管Grind，直到尽头挑起，Bank Drop在红色区域。 2 用一个Combo收集17块碎片。 @ Chopper drop! 1 这任务在警察局大楼楼顶，楼下一处铁门可以通向楼顶。抓住直升机。在指定地点落下Bank Drop。 2 在原地Manual，然后做制定动作。 3 向前跳出，Bank Drop在沙发上。 @ Grab the Coyote Runners sign! 1 利用斜台跳起，空中下板然后R1抓住广告牌。 2 Grind广告牌。 3 Wallplant广告牌。 -----------------回到Skate Ranch---------------- @ Keep the repo man away from Mega! 1 不停的射击爬梯子的建筑工人，击中32次，□键发射。 2 去Hollywood给人送钱。 -------------回到Beverly Hills--------------- @ Get Tony Hawk to be in the video. 1 Spine Transfer穿过楼顶的两个U池，空中AirWalk（右下+○） 2 Hurricane Grind（左+△、△）台阶边缘。 3 Gymnest Plant，先做Lip动作Invert lip（下+△）然后（○、○）。 4 The 900（左、右+○） --------接着到各地去找其他职业滑板手，完成他们要求的动作，每完成一个都可以学会一个Special Trick。他们分布在Hollywood，Beverly Hills，Downtown，East LA，Santa Monica和Vans Park。不用按照顺序。 -------- @ Get Rodney Mullen in your video. 跳下前方的台阶，同时随便做一个动作。然后做不同的动作再跳，一共十次。 @ Show Rodney Mullen your new trick 自己编一个Manual的动作，然后做三次。 @ Get Andrew Reynolds in your video 1 跟着Andrew的路线Grind。 2 开始做一个Combo，当分数超过5万分的时候，保持Combo状态进入山洞。 @ Impress Deawon so he joins the cause. Double Blunt Slide（左下+△、△）右边的台阶，然后跳起Heelflip（右+□），落地接Manual。 @ Photo Gaps with Tony Trujillo. 1 Grind右边的台阶，利用斜台跳过上空的平台，空中做指定的动作，一共要做三次。 2 1个Combo内完成4个Spine Transfer，到达Trujillo处。 @ Help Paul Rodriguez get back his gear. 1 时限内找到所有的鞋盒子。 @ Help Mike V get some sick footage. 跳下所有的台阶，同时做指定的动作。 @ Help Ryan Sheckler drop the jeep. 向前穿过玻璃跳出，跟着指示Grind管道，一直到吉普车顶上Natas Spin。 @ Show Mat Huffman youve got skills. 1 用BMX做三个Flairs。（后空翻+转体180度，方法是跳起后按住L2键，左摇杆推左下或者右下，注意转体的度数。） 2 按住R1然后利用半管跳起做出Tire Tap并保持平衡，然后推右摇杆左或者右做Decade。 3 当Mat在半管上做Lip动作定住时，利用半管跳起横穿过Mat做动作。做五次，五个动作不能重复。 @ Nollies with Stevie Williams. 要做的动作和路线都有示范和提示，关键是要以Nollie姿势起跳，方法是踩在板上按L2，特技槽下出现Nollie字样就是Nollie姿势。 1 Nollie跳过房顶。 2 Nollie Hardflip（左上+□）跳上屋顶。 3 Nollie跳到顶棚上Manual，尽头处跳起Hardflip（左上+□）跳上屋顶。 4 Nollie Triple Heelflip（右+□、□、□）跳上下面的斜台。 5 利用Boned Ollie（跳起后再按一下×）跳上房顶。 @ Doubles with Bob Burnquist. 1 在指定的地点Lip并保持，直到Bob穿过你。 2 时限内找到Bob。 3 这回是你穿过Bob。 4 时限内在码头找到Bob。 5 在指定的半管保持lip等Bob。 @ Show Tony Alva youre hardcore 做指定的Grab动作，先是单个动作，然后是两个一组的combo，最后是6个一组的combo。 -----------回到East LA------------- @ Find Bam in East LA. 1 在扶手上Backside Tailslide（右+△） 2 后空翻（○+下、下）穿过Bam。 3 在推车上Board Stall（R2+△），保持到推车走到尽头。 @ Smash into the Casino! 集齐$400。 ----------通往Casino的通道打开------------ @ Aim at the old ladies! 用水弹打倒所有的老太太。 @ Transfer your Special to Boone. 蓄满特技槽，然后到Boone身边按○把能量传给他。右边的竖槽相当于时间限制。 @ Knock down the flood light! 1 利用半管跳到照明灯处再按上+×做Vert Wallplant。 2 利用半管跳起，落下的时候按下+△做To-Tail。 @ Get the Triple 777 1 Board Stall两边的铁链，做指定的动作。 2 到777台子上面Grind7圈。 @ Wreck the trippy pool thing. 爬上跳台，Acid Drop，Spine Transfer，最后Board Stall。 @ Spine over Dave and Boone. Spine Transfer穿过Dave的时候Kickflip（左+□），按后Spine Transfer穿过Boone的时候Triple Kickflip（左+□、□、□）

健身初学者适合什么运动？

男士俯卧撑，女士练瑜伽；有器械的，女士椭圆机，男士力量器材；

keep钢丝跳绳适合健身初学者吗？

先用塑料绳练习好了再换钢丝绳

初学者适合什么滑板

初学者可以买套版，，毕竟新手还不太会组装，，然后看你喜欢什么样的，代步就小鱼板。女生的话可以买长板、舞板。滑板联盟刚出了一款是一套整板，比较省事，你要是想看可以直接搜他们滑板联盟的店铺名字就行...

初级健身适合什么运动

初级健身，强度不要太大，如果没有健身的基础，可以做俯卧撑，仰卧起坐以及深蹲这种普遍常用的运动来锻炼肌肉。肌肉的增长是由肌纤维撕裂然后修复而成，因为健身入门时间短，所以不要着急，可以少做次数多做组数这样来练。比如有有一定健身基础的人做宽窄俯卧撑，一组五十个，做三到四组，而初级健身爱好者可以选择一组三十个，做四到五组的锻炼方法，效果也不错。总的来说，健身属于日积月累的活，短时间想快速增肌或者一下子变强壮是不可能的，如果徒手健身达到一定效果，再用器材健身就游刃有余了

网路初学者适合什么书？

你认为看的懂的，我认为那种有很多图示的书很容易看懂，

初学者适合什么钢琴呢？

不妨试试雅马哈，或者珠江钢琴都是可以的，手感好音质纯正，主要比较实用天津功学社集团销售的钢琴很好的品质比较高

初学者初次健身选择什么健身种类？

看你心中的目标，每个人健身目标不一样。如果你比较瘦，想要强壮起来，就需要去增肌，练大你的肌肉维度。如果是比较胖的，就去减肥，吃的清淡，多运动。如果是正常身材，追求机动性，爆发力等等。应该多练习一些，CrossFit等功能性训练。

健身初学者适合肌酸还是谷氨酰胺。

初学者先用肌酸吧谷氨酰胺最好是有教练指导服用不要自己随意

摄影初学者适合什么相机呢

喜欢摄影的话，那当然是单反相机了。还要看你的经济能力了，如果以后还想换机器。那就先买一款入门级的单反相机，然后以后再换一些高阶机器。或者经济上还有很大的充裕，那就买一个中端单反吧。其实单反这个是个无底洞一样，还要留一些钱买镜头。镜头对于单反来说是很重要的。要是现在没有那些钱的话，还真非常想学的话，那就买一款长焦相机吧，带有手动功能的，比如佳能SX220，这个也可以拍出一些效果，并且为你用单反打下一点基础。

35-40适合什么运动健身

人一旦进入中年，身体机能无法如年轻人，所以很多适合年轻人的运动未必适合中年人，下面介绍适合35岁以上中年人的运动。收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。作用：提高腰腹肌力，扩充套件胸部，增强呼吸机能。仰卧两头起练习方法：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。要求：两头起坐时，四肢要自然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后;两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气;初练时，协调性可能较差，手脚不能同时起或对折角度小(手脚碰不到一起)。这没关系，随着时间的推移，可使动作做得完满。作用：增加腰腹力量，提高身体的协调性。负重踢腿练习方法：1.身体直立一腿支撑(体质较弱的可扶支撑物)，另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上体形成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行。 2.准备动作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身体侧方踢腿，向侧方踢的幅度越大越好，踢5—10次后，再换另一侧腿踢动，各交换3次。 3.与上述方法略有区别：不是踢腿，而是屈伸。具体做法是，坐在高凳上，脚勾住哑铃或挂上其他重物或小腿绑沙袋，上体自然略含胸，两手扶于高凳两侧，不负重的腿自然下垂，负重的腿做屈伸运动，屈伸10次后换另一腿进行，两腿交换3-4次。要求：做前踢、侧踢腿时，腿要伸直，不要弯曲膝盖，上体不动;做高凳屈伸时，上体不动，以膝关节为轴做屈伸运动。作用：主要发展小腿及大腿股四头肌的力量。以上三个运动尤为适合35岁以上的中年人，如果您也属于这个年龄段的男士，建议锻炼以上三个运动专案!