文章编号：139295 / 分类：行业资讯 / 更新时间：2025-02-02 03:05:30 / 浏览：次
专家建议：如何安全高效地进行客户端下载？-- 应对骂人婆婆的策略

一、引言

随着互联网的普及，客户端下载已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。
在这一过程中，我们也需要关注安全问题，防止恶意软件或病毒的侵害。
同时，生活中可能遇到的一些人际冲突，如与婆婆之间的争执和骂人情况，也需要我们妥善应对。
接下来，我们将从专家和心理学角度出发，为大家介绍如何安全高效地进行客户端下载以及如何应对骂人婆婆的情况。

二、如何安全高效地进行客户端下载

1. 选择正规渠道

在进行客户端下载时，请确保从正规渠道下载，如官方网站、应用商店等。
避免从未知来源或第三方网站下载软件，以免下载到恶意软件或病毒。

2. 认真阅读用户评价

在下载前，请认真阅读软件的用户评价，了解软件的优势和劣势。
注意观察评价中是否出现大量负面评价或安全问题反馈，以便判断软件的安全性。

3. 安装安全软件

为了保障电脑的安全，建议安装一款可靠的安全软件，如杀毒软件、防火墙等。
这些安全软件能够实时检测并拦截恶意软件，保护电脑免受病毒侵害。

4. 注意版本选择

在下载客户端时，请根据自己的操作系统版本选择相应的软件版本。
不同版本的软件可能存在兼容性问题，甚至可能导致系统崩溃。

三、如何应对骂人婆婆的策略

1. 保持冷静

当遇到婆婆骂人时，首先要保持冷静。
不要立即回击或情绪化地应对，以免激化矛盾。
尝试理解她的立场和观点，以平和的心态处理问题。

2. 沟通解决

尝试与婆婆进行沟通，了解她骂人的原因。
如果是由于误解或沟通不畅导致的，可以耐心解释并寻求共识。
保持开放和诚实的沟通，有助于解决问题并改善关系。

3. 寻求第三方协助

如果与婆婆的冲突无法通过沟通解决，可以考虑寻求第三方的协助，如家庭成员、亲友或专业心理咨询师等。
他们可以提供中立的意见和建议，帮助双方找到解决问题的方法。

4. 设置个人边界

在与婆婆相处的过程中，要学会设置个人边界。
明确自己的底线和原则，对于不合理的要求或行为，要勇敢表达自己的想法和态度。
同时，也要尊重婆婆的边界，共同维护良好的关系。

5. 提升自我应对能力

为了应对婆婆的骂人行为，我们需要提升自己的应对能力。
这包括增强心理素质、学习有效的沟通技巧以及了解处理冲突的方法等。
通过提升自我应对能力，我们可以更好地应对各种挑战和冲突。

四、总结与建议

在进行客户端下载时，我们要选择正规渠道、认真阅读用户评价、安装安全软件以及注意版本选择，以保障我们的电脑安全。
同时，在面对骂人婆婆时，我们要保持冷静、沟通解决、寻求第三方协助、设置个人边界以及提升自我应对能力。
希望这些建议能够帮助大家更好地处理日常生活中的问题，维护良好的人际关系。
最后提醒大家，无论是面对电脑安全还是人际冲突问题，都要保持警惕和理智的态度。

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两个人吵架，说别人不孝顺，算不算骂人？

信任彼此很重要..真诚相待.给对方安全感,体贴保护好她..^.^ 情侣或夫妻吵架并不可怕。 可怕的是互相伤害。 夫妻吵架也并非完全是坏事，夫妻间适度的争吵。 不但不会影响夫妻感情。 反而会增进感情。 其实有时争吵也是一种沟通。 平时羞于出口的话争吵是就会说出来。 起码对方知道了你生气发火的原因。 但这种争吵不能以漫骂和侮辱为成本。 那就会大大伤害彼此的感情。 一般不上筷子的小事能人就。 稍大一点的问题也要平心静气的说。 不要把自己的想法强加给对方。 求同存异。 允许各自保留自己的看法。 理智的处理两个人和各自家人的矛盾和问题。 吵架就会少很多。 如何把夫妻关系处理好！ 如何避免夫妻吵架 首先反省自己 要想一想自己为什么要发火，如果平心静气地交换意见能够解决问题，何必要大动干戈？【1】为对方设想 当吵架要发生时，不妨把自己摆在对方位置上想一想。 应该想一想对方是为什么不愉快？当战火即将燃去时，不妨退避三舍，等对方冷静下来之后，再弄清原因，交换意见，就会避免吵架的发生。 【2】不相互揭老底 当夫妻之间一场吵架不可避免地发生之后，要就事论事，千万不要以揭对方老底的方式证明自己正确，或以此来使对方屈服。 不然反而会激化矛盾，加深分歧，伤害感情。 【3】不攀比别人 夫妻之间吵架，不要把对方与别人家的丈夫或妻子进行攀比。 那种做法，既不能解决任何问题，反而会伤害对方的自尊心。 【4】不牵扯亲戚 夫妻吵架纯粹是自己的家务事，不要牵扯其他其他亲戚。 这样不仅于事无益，还会使对方对你亲戚的好感完全消失。 5】不要外人评理 夫妻之间吵架，千万不要当着外人的面数说对方的不是，也不要让外人评判谁是谁非。 这样会使对方有丢失面子的感觉，使矛盾扩大。 【6】尽快和解 夫妻吵架之后，要尽快和解。 吵架之后，不管谁有道理，都应该主动向对方赔礼道歉。 希望我的回答能让你满意哦~!!她为什么生气 自己对还是错 作为男人要大度一点 不然感情是不会长久的 彼此都真诚相对~ 不过也要小心她是心里有鬼然后故意找茬...重要的是关心你老婆,体贴你老婆答案补充 好好的爱她,多倾听一下她的心,什么事情最好是有你陪着她一起做..这样感情就会更温馨的...即使有再不爽的事情,他看到你这么爱她,也不会再生气了哦包容体谅,为彼此改变真爱是包容而不是放纵 爱是关怀而不是宠爱 爱是相互交融而不是单相思 爱是百味而不全是甜蜜... 真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配而是相爱的人彼此心灵的相互契合 是为了让对方生活得更好而默默奉献 这份爱不仅温润着他们自己，也同样温润着那些世俗的心 真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜 真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手 因为，放手才是拥有了一切… 请在珍惜的时候,好好去爱 在放手的时候,好好祝福… 真爱是一种从内心发出的关心和照顾，没有华丽的言语，没有哗众取宠的行动，只有在点点滴滴一言一行中你能感受得到。 那样平实那样坚定。 反之发誓、许诺说明了它的不确定，永远不要相信甜蜜的话语。 用心去感受吧吵架的目的在于沟通，那么，吵架时需要做到某些事情，也需要避免某些事情。 ■□■ 要做到的事情之一： 要澄清对方的想法，也要清晰的表达自己的想法。 举例来说，对方说：“我觉得你真的很自私”。 你千万别急着反击：“那你呢?你又好到那边去?”你应该静下心来，问一下对方：“为什么你这么觉得，我做了什么事情让你感觉这样子?”这就是在澄清对方的想法。 如果对方提出的证据，你觉得不合理，你也应该要讲出你为什么觉得不合理的理由。 清晰的表达彼此的想法，两个人的争吵才有可能有焦点，不然，很容易流于瞎打乱撞，吵不出什么结果。 ■□■ 要做到的事情之二： 要理清彼此的需求。 问对方：“你要我怎么做?我怎么做你才会满意?”或者清晰的告诉对方，你要的是什么?他要怎么做你才会满意? 许多人吵架吵了半天，结果双方根本弄不清楚对方要的是什么。 在这种情况之下，运用科学的定义是很重要的。 举个例子来说，当对方说：“你每次都不会在意我的感受”。 你可以问她：“我要怎么做，你才会觉得我在意你的感受?”如果他说：“我希望你能够常常陪我。 ”那么你可以问她：“你觉得一星期要几天陪你，你才会觉得我有在陪你，而没有忽略你的感受呢?” 千万不要觉得厘清这些问题很愚蠢，许多人的吵架出现纠缠不清的情况就是在这一个问题上。 试想，如果对方说：“我希望你有时间就陪我”，而你说：“我真的不可能每天都陪你。 如果一个星期有三天陪你，你可以接受吗?”你看，这不就是真正开始在沟通了吗?当你这么说时，对方可能就了解到自己的要求不合理，而会愿意提出一个较合理可行的要求。 这种协商的方式比起在她一开始抱怨不被关心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧? 吵架的时候除了上述这两件重要的原则应该要做到之外，也要避免下列的这些事情： ■□■ 一、不要谈一些不太可能改变的事情： 例如：嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多…等。 如果你是被讲的一方，我建议你可以冷静的响应说：“我知道我的确是这样子。 但是这就是我，我就是这样子。 谈论这个问题对我们并不会有帮助。 所以，我们要不要谈一些我可以改变的部分?”如果你是讲的那个人，那么我建议你要想清楚，对方可能就是这样子，你能够接受的话就接受这样的他，不能接受的话就要考虑离开他。 勉强要对方做一些不可能达成的改变，只不过在增加彼此的挫折而已。 如果他的问题是需要精神处理的(如：冲动、酗酒、悲观、逃避人)，那么你应该协助他寻求专业的建议。 ■□■ 二、不要翻旧帐，要朝着未来的问题来争吵： 在争吵的过程中，不要一直在挖过去的旧帐来算。 这只不过是在激起双方的情绪而已，对于事情的解决一点帮助都没有。 我建议你常常说一句话：“好，那我们以后如果遇到类似今天的问题，我们要怎么办?” 你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题，看看对方可不可以接受、他希望你怎么改变。 你也可以问看看对方会怎么处理问题，看看你可不可以接受，讲出你的期待。 常讲“我们以后如果遇到同样的事情要怎么办?”这样的一句话，可以帮你们把争论的重心从情绪的发泄转移到问题的解决。 ■□■ 三、不要打断对方： 你如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效的沟通就很困难了。 你应该冷静的听完对方讲的话，然后针对里面的内容做澄清。 如果对方讲的内容很多很杂，你可以要求他一次谈一个核心问题就好了。 然后在他讲完之后，你可以重述一遍他的想法，问看看他，你的理解是不是正确。 通常盛怒中的对方会因为你准确的理解到他的感受而平静下来。 所以，要让对方有机会顺畅的谈完自己的想法，这是很重要的。 但是，如果你在讲话的时候，对方会一直打断你呢?那么你可以直接跟他说：“你现在一直在打断我，这样子我没有办法讲我的想法。 ”当你已经提醒过两三次，对方依然会打断你的时候，那么你就可以说：“我觉得你一直在打断我，这样我们没办法沟通。 如果你想要再谈的话，你就不要再打断我。 如果你不能够做到这点的话，那么我们就明天再谈。 ”坚持你的立场，直到对方能够不再打断你，你才继续的沟通。 ■□■ 四、不要在激动的时候争吵： 当两个人情绪激动的时候，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，脱口就说出来。 这时候已经没有所谓的沟通，两个人的吵架就只是想要发泄愤怒而已。 所以，聪明的人应该要避开这些情绪激动的时候，闭紧双唇不吵架，等到心平气和的时候再来。 在下列的情况下，我会建议你不要吵架： (1)开车时 (2)凌晨12：00以后 (3)喝酒之后 (4)身体不舒服或疲惫时 在上述这些情况之下，你的生理容易处在激动的状态，就像汽油一样易燃。 一旦吵架，很容易演变成没有焦点的彼此吼叫。 这样的架吵起来只有害处，没有好处。 如果对方一直要找你吵架时，你可以跟他说：“现在你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果。 我明天一定会找时间跟你谈这个问题。 ”这一点要坚持。 人与人的亲密关系中，没有不吵架的。 有建设性的吵架会让彼此可以相互谅解，两个人的感情会因此更紧密。 因此，只要吵架的方法对了，对彼此的关系是好处很多的。 答案补充每一对夫妻都存在一些“雷区”，别人不小心的侵犯，会让我们感觉痛苦、烦躁、愤怒。 如果粗心的妻子总是有意无意地冒犯，时间久了，次数多了，会给婚姻埋下隐患。 雷区1 ：撕破他的面子典型唠叨：“你这人就爱说大话，上次说和校长关系很好，可我姐家孩子转学，你也没帮上什么忙，现在又和妈说你的股票一准儿赚。 你快打住吧！”丈夫憋火：我爱人说话总是很苛刻，有时候还当着别人面说，弄得我特别没面子。 我觉得她总是不够信任我，弄得我在她家人面前特别没有地位。 妻子解释：我其实是为他好，他在别人面前乱承诺，万一人家找他办什么事，他办不到那不更得罪人？我真不明白，我老公这个人怎么这么爱吹牛。 从心认识男人：在我们身边，不乏喜欢吹牛、说大话的男人。 表面上看，他们似乎是自信过了头，而实际情况恰恰相反，“自我膨胀”的背后，恰恰是自卑心理在作怪。 因为害怕轻视，所以，他们把夸大了的自己展现在人前，为的就是得到别人重视和羡慕的目光。 这就像一个小孩子，做鬼脸的背后却是“快看我呀！”“快夸我呀！”的声音。 所以，面对老公的大话，聪明妻子不是去戳穿，而是能带着崇拜的目光看着他，满足他这点虚荣心。 同时，了解他内心深层的渴望，在平时多夸赞他。 相信，妻子的肯定一定会增强老公的自信，他也就没有必要总是自我膨胀了。 值得提醒的是，作为女人，千万不要试图通过众人的力量，矫正老公的某些不良行为。 要知道，当着众人的面批评老公，除了让老公无地自容外，再没有其他的作用了。 雷区2：侵占他的空间典型唠叨：“老公，你今天好像有点不开心，遇到什么事了，和我说说好吗?”“你说呀，你怎么一回来就不说话了，我惹你了吗?”丈夫憋火：我承认，有时候的一些事情是让人压力挺大的。 于是，下班后，我就很渴望自己能安静一下，看看报纸，或者倚在沙发上看看球赛，这都是我对付压力的最好方法。 可是我老婆总爱围在我身边问这问那，刨根问底。 我又不知道该和她说什么好。 于是，她就生气了，说我给她脸色看，说我忽视她。 结果，我的工作压力还没有化解，又得去处理她的情绪，真是让人不耐烦。 妻子解释：我是他的妻子，他有什么困难、有什么问题应该对我讲，我的安慰或许可以让他好起来啊！可是，他总是很冷淡，或是敷衍着说“没什么！”我的脾气就一下子来了，大家都一天没见面了，他就不能亲热点吗？难道我还没有报纸和电视重要吗？从心认识男人：相对于女人，男人更需要空间感。 遇到问题，他们不会像女人那样需要喋喋不休的诉说，需要来自别人的理解和同情。 男人遇到问题时，他们更希望一个人躲在一个角落里安静地去想，他们将独自解决问题当成一个男子汉能顶天立地的标志。 通常一段时间的冷静，他们会为自己找到满意的答案。 如果问题实在解决不了，他们就会转移注意力，读读报，看看电视，把对自己问题的焦虑转移到对别人事情的关心上，等他们再回到自己的问题上时，常常就会找到解决办法了。 女人想强行进入男人的内心，帮他们解决问题，实际上会给男人感。 如果你还为此发脾气，那就更令男人感到头疼和无奈了。 雷区3：无视他的情感典型唠叨：“你能不能少和那些狐朋狗友来往！”“你妈也真是太抠了，孩子过生日，也不说给个红包，还当奶奶呢！”丈夫憋火：我一听这些话，气就不打一处来。 她看不起我那些朋友，也很挑剔我妈。 我不知道这个世界上什么样的人能让她满意。 我平时很尊重她的父母和朋友，想让她也能尊重我的父母和朋友，但是她有点得寸进尺。 其实，她挑剔这些，说白了是对我不满意。 真没想到她这么势利，我真有点害怕和这种女人生活在一起。 妻子解释：仔细想想，我真的有那么讨厌他的母亲和朋友吗？其实不是的。 或许女人都爱吃醋吧，当他的朋友占去了他过多的时间，当他的母亲夺取了他更多的关心，作为妻子，心里就有一种说不出的感觉，感觉自己在他心目中没那么重要了。 于是，失落便化作矛头，指向了别人。 从心认识男人：不要以为你在男人面前酸溜溜地诋毁他的家人和朋友可以争夺到他的感情，如果一个男人在你诋毁他家人和朋友时，表现得无动于衷，要么是他为了达到讨好你的目的委曲求全，要么强压怒火假装冷静，在他的内心中，对你的言论一定超级反感。 男人的情感虽不外露，但很深沉，对母亲的爱，是他心底撼不动的山川，你对婆婆否定得越多，对男人的情感伤害就越深，最后有可能让他离你越来越远；而男人的朋友，是他们面子的重要组成部分。 俗话说，物以类聚，人以分。 在他那些兄弟身上，男人可以找到自己的影子和引以为自豪的东西。 当一个女人诋毁一个男人的朋友时，无异于在诋毁男人本人。 雷区4：他的威信典型唠叨：“你这孩子，怎么和你爸一样，做什么事情都毛手毛脚的。 ” “你哥这人呀，懒着呢，我不在家一个月，他真有饿死的危险！”丈夫憋火：真受不了女人的唠叨，没人的时候唠叨也就罢了，可是对着别人还管不住自己的嘴。 我最受不了她在我儿子面前或是我的家人面前批评我，这会导致我的威信全无。 妻子解释：他身上的确是有一些毛病，平时我也想方设法让他改一改，可他不肯，在儿子面前或他妹妹面前说他的缺点，实际上是为了借助外力，给他施点压力。 从心认识男人：男人是需要崇拜的。 在别人崇拜的眼神中，男人的自信心和责任感被唤醒，他们更愿意为了崇拜他们的人不断地完善自己。 男人不仅仅需要女人崇拜，在他们内心深处，渴望得到所有人的崇拜。 而男人一旦有了儿子，则将儿子对自己的崇拜看得重中之重，这既是男人控制欲的表现，也是男人想成为儿子榜样的渴望。 如果一个女人的言行，影响了男人实现被崇拜的梦想，他心中的感受是可想而知的了。 因此，对于女人来讲，想要改变一个男人的想法是愚蠢的，而试图借助外力去改变男人更是蠢上加蠢的。 你能做的就是欣赏他的优点，并影响周围人去欣赏他崇拜他。 一个被激起价值感的男人，他的内心中自然会产生强烈的自我完善的欲望。 雷区5：侮辱他的自尊典型唠叨：“我真是瞎了眼，怎么就嫁给了你！”“早知道，我嫁不出去也不嫁给你！”“大不了我们就离婚！”丈夫憋火：每当她说这些话的时候，我就觉得自己特别无能。 我不知道我做错了什么，让她这么绝望，弄得我现在对我们的婚姻也很没有信心。 女人难道都这么功利吗？妻子解释：女人都是很情绪化的，我也是这样，有时候因为一些事情就很委屈，一生气就说出那些话了。 可能是我察觉到，也只有这些话才能让他有反应吧！否则，他总是木讷地坐在那里，一言不发，你也不知他是怎么想的。 说实话，大多数时候，我只想让他像恋爱时那样哄哄我，可是他的行为越来越令我失望。 从心认识男人：一纸结婚证，不仅仅是法律的程序，更是一种同甘共苦、不离不弃的承诺。 而正是这种承诺，让相爱的双方感觉到安全、踏实、幸福。 有婚姻专家认为，一份美好的婚姻是人最好的疗伤地，因为在爱人面前，那种完全被接纳、被信任的感觉，像是母亲带给自己的感觉，安全而温暖。 然而，婚姻中的很多行为，却可以破坏掉这种安全和温暖。 无情的语言攻击以及提出分手离婚等行为，便会破坏婚姻的誓言，动摇彼此在婚姻中的安全感。 其实作为一个男人，也需要呵护，需要温暖，需要包容和接纳，你可以冲他撒娇，可以冲他耍小脾气。 但是，除非你决定真的要离开他，否则，就不要用抛弃性的语言去“恐吓”他。 这种残的伤害会毁掉他对你的信任，也会摧毁他对婚姻的信心。 雷区6：摧毁他的价值典型唠叨：“我看你同学里，就属你死心眼。 你看看人家李伟，特会揣摩老总心思，才工作几年啊，就当上了副总；再看张涛，以他那点工资，哪里能得起子，还不知道捞了多少灰色收入呢！到头来，就属咱老实人吃亏。 丈夫憋火：如果一个女人想伤害一个男人，最直接的语言就是告诉这个男人他在她眼中是个窝囊废。 当她说我的同学都比我混得好时，一定是在拿我和别的男人比，最可怕的是，比的结果是我不如别人。 那一刻，我的心里是无地自容的，我相信，任何一个男人都会有和我一样的感觉。 妻子解释：其实，我并没有要伤害他的意思。 说实话，他的那些同学，我挺看不惯的，有时候想想，还是嫁给我老公这样踏实可信的男人好。 我承认，看到他们那些混得好的同学，我心里挺不平衡的。 我说这些话，是希望他能上进，多挣些钱，没想到，他却那么受伤。 从心认识男人：男人是有竞争性的，他们经常是要通过打败同伴，来彰显自己的能力。 这就是为什么有女性在场，男人就算不惜生命代价也要表现出英雄面的原因。 在男人的心底，有着对“输”的深深恐惧。 有心理学家认为，女人失恋，是因为失去了疼爱而痛苦，男人失恋，是因为失去了价值而痛苦。 而“输”对男人来讲，就意味着他的价值打了折扣。 因此，当一个女人在丈夫面前夸别人能干时，在男人看来，无异于在打自己嘴巴。 所以，要想激励男人，最好的方法是信任他、鼓励他，而不是用别的男人他。 相信爱她的你哦一定行的!!加油!!!

专家建议如何对付骂人婆婆

一是先礼后兵法。 也不着意讨好刁钻婆婆，不管婆婆态度如何，新媳妇就事论事，你说你的，我做我的。 反正天天呆你眼皮下，就当没你人似的。 刁钻婆婆看见你态度如此，连个吵嘴的角色都找不到，自然也很无趣。 当婆婆做得太不像了，软中带硬地呛白她几句。 刹刹她的威风。 这种办法重点是仁至义尽，先礼而后兵。 二是矛盾转移法。 往往婆媳矛盾如果成了家庭中的主要矛盾，一定家中就不得安宁。 往往做媳妇的就不要把这一对矛盾一开始就弄成主要矛盾。 弄得好像真是做媳妇的不是。 那么遇到婆婆的刁钻又该怎么办呢？那就遇到事情后，老公去跟他妈去讲理去吧。 毕竟如果你没有什么错，是婆婆的问题，儿子一般也不会忍气吞声的。 儿子对母亲讨说法，自然让婆婆不敢把事情做绝。 如果老公不愿出面，晚上让他睡地铺。

怎样克服焦虑胆小

强迫性神经症是一种神经官能症，简称强迫症，以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。 强迫症在精神科患者中占0.1%～0.46%，在一般人口中约占0.05%。 该病多在30岁以前发病，男多于女，以脑力劳动者常见。 某些强烈的精神因素作为起病诱因，强而不均衡型的人易患本病，其性格主观、任性、急躁、好胜、自制能力差，少数患者具有精神薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心，遇事十分谨慎，反复思想，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美。 在众人面前十分拘谨，容易发窘，对自己过分克制，要求严格，生活习惯较为呆板，墨守成规，兴趣和爱好不多，对现实生活中的具体事物注意不够，但对可能发生的事情特别关注，甚至早就为之担忧，工作认真负责，但主动性往往不足。 临床表现 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。 患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。 由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。 临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为①强迫观念为主无明显强迫行为及②伴有显强迫行为两类。 强迫观念为主者包括强迫想法，想象和冲动；强迫行为指重复出现的仪式动作。 但是这种简单的分类方法并不适合心理治疗。 (1)强迫观念 表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。 力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。 强迫观念可有下面几种表现形式。 ①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。 如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。 如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等；强迫联想，当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景，如见到有人抽烟就想到火灾；强迫性穷思竭虑，患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没有必要深究，但无法克制。 如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等。 ②强迫意向：患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。 如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等。 ③强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。 例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。 (2)强迫动作 又称强迫行为。 即重复出现一些动作，自知不必要而又不能摆脱。 ①强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。 如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传染给自己家人。 于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝。 ②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等。 ③强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。 ④强迫计数：患者见到某些具体对象(如电杆、台阶、汽车、牌照等)时，不可克制地计数，如不计数，患者就会感到焦虑不安。 强迫症状有时严重，有时减轻。 当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重。 女性患者在月经期间，强迫症状可加重。 而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻。 通常病人深感焦虑，主观上力图和强迫思维、动作对抗，结果反而越演越烈。 部分病人性格有易焦虑、自信不足而又要求完美的特点，从而容易对日常生活事件发生强迫性质的心理反应。 形成和发展原因剖析 强迫症的心理模型 1.强迫想法和焦虑有关。 2.强迫行为（外显的或隐匿的）是随意行为，旨在减轻焦虑和不适。 但焦虑减轻导致强迫被强化。 3.为了防止发生强迫想法和焦虑，症人常有回避行为，但回避行为阻止了对焦虑想法和暴露。 根据上述心理模型。 治疗策略应当是促进症人对恐惧刺激的暴露，同时又鼓励他们会议上暴露的仪式和认知回避而不易发现，这就需要医生进行全面细致的检验和评估。 过去大多数人认为本病源于精神因素和人格缺陷，近些年来发现遗传因素比较明显。 (1)遗传：家系调查发现，患者的父母中有约5%～7%的人患有强迫症，远远较普通人群高。 另外由于人格特征主要受遗传的影响，而人格特征又在强迫症的发病中起一定作用，故也提示强迫症与遗传有关。 在临床上也观察到，约2/3的强迫症患者在病前即存在有强迫性人格。 强迫性人格的特征是，胆小怕事，谨小慎微，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟，注重细节，酷爱清洁。 (2)心理社会因素：精神分析学派认为，强迫症是强迫性人格的进一步发展。 行为学家则认为，强迫症的产生是由于刺激——反应出现过多重复导致焦虑，使中枢神经系统兴奋和抑制失调，从而导致异常习惯的形成，病理性认识和反射的建立，使冲动、思维和行动拘泥于固定的行为学习模式。 在处于发育期的青少年，生理发育迅速，在与竞争激烈的社会交往中出现的不适应现象，可引起强迫症状的产生。 工作紧张，家庭不和睦及夫妻生活不尽人意等可使患者长期紧张不安，最后诱发强迫症的出现，症状的内容与患者面临的心理社会因素的内容有一定的联系。 意外事故、家人死亡及受到重大打击等也使患者焦虑不安、紧张、恐惧，诱发强迫症的产生，症状的表现形式与精神创伤有直接的联系。 (3)生化：有人认为强迫症患者5-HT能神经系统活动减弱导致强迫症产生，用增多5-HT生化递质的药物可治疗强迫症。 人的个性特与强迫症的产生有一定关系。 有许多学者报告，约有1/3～1/2的强迫症患者的病前个性属强迫型。 有人将强迫型人格分成两种类型：①多疑虑，缺乏决断力，遇事犹豫不决，类似轻微的强迫症。 ②固执、倔强、易激动、脾气坏，缺乏决断力。 这两种类型都具善良、注重细节、求准确、爱整洁的共同点。 第一种人做事缓慢，迟疑不决。 后一种人固执求全。 强迫人格的形成除与遗传有一定关系外，家庭教育与社会环境的影响也起重要作用。 特别是具有强迫个性的父母对患者有着潜移默化的影响。 对儿童的教育不当，如过分苛求，对生活制度的过于刻板化要求，使他们形成遇事谨小慎微、遇事忧柔寡断，过分琐碎细致。 务求一丝不苟，十全十美，事前反复推敲，事后后悔自责。 在与人交往中过分严肃、古板、固执。 在生活上过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切均要求井井有条，甚至书橱内的书，抽屉内物品，衣柜里的衣服都要求排列整齐有净，干干净净。 看上去做事认真、心细。 为此经常需花费时间整理，而影响其他工作的完成和个人的休息。 患者病前个性特征与治疗效果也显著相关。 凡病前人格良好，无强迫人格特点者，治疗效果较佳。 而病前具有强迫人格特点者则治疗难度相对大。 因此，从小注意个性的培养是十分必要的。 不要给予过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。 在我们的日常生活中，有的会遇到一些人重复一些无意义的动作，如反复检查门是否关好，锁是否锁好，反复洗手，洗一件衣服洗多次仍嫌不干净，有些人反复考虑一些无实际意义的问题，如人为什么会有两条腿，为什么是按1、2、3、4、5……排列，而不是反过来排等等，这种行为和观念，在医学上称为强迫症，属于神经症的范畴。 正常的人是否也会出现强迫现象呢?正常的大多数人也曾出现过强迫观念，例如不自主地反复思考某一问题，或念某两句话，或唱一两句歌，反复如此，但不影响正常心理活动和行为，所以不能看作强迫症，可以采用心理学的方法加以纠正，使不致于进一步发展。 只要强迫观念和强迫行为干扰了患者本人的正常心理活动，并且影响他的能力和行为，影响到人际关系或家庭的幸福，那么便可确认强迫症的存在。 治疗 采用心理治疗和药物治疗相结合的治疗方法，可收到良好的治疗效果。 长期以来一致认为强迫症治疗困难，60年代前，强迫症预后不良，直到1966年Meyer报告2例强迫症用行为治疗取得成功，情况才开始改变，1971年Rachamn创造一种治疗方法，称为”暴露结合应答预防法”(Exposurewithresponseprevention)，成为强迫症的有效治疗方法，据Foa等(1985)的资料采用这种方法治疗200多例强迫症，65--75%得到好转，随访时保持良好。 自疗、家庭治疗和预防 (1)心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。 对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。 如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。 认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。 要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。 矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。 采取顺应自然的态度。 有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。 坚持练习，必然有益。 注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。 非我疗法、生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果。 可以试用这样的治疗方法：把病人置于严密监护下，当病人欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生。 同时请精神科医生讲解治疗原理，给病人以鼓励和奖品。 第二阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级。 实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得好的效果。 对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音干扰，效果也较满意。 家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。 对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。 (2)药物治疗：可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。 ①氯丙咪嗪：对强迫症状有较好的疗效，同时对伴随的抑郁症状也有治疗效果。 氯丙咪嗪的治疗剂量为150～300mg/日，分2次口服。 开始用时剂量宜小，逐渐加量。 ②氟西汀(百忧解)：对强迫症状有较好疗效，氟西汀的治疗量为20～80mg/日。 ③氯羟安定：对强迫症状也有一定效果。 氯羟安定的治疗量为1～2mg/日。 (3)精神外科治疗：对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可破坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助，但须严格掌握对象。 心理医生治疗指导 一、决定适合心理治疗的对象 1.强迫症是原发还是继发？继发于抑郁症者，应着重治疗抑郁症，继发于精神症者，就彩精神病药。 如继发于器质性疾病者，治疗其原发疾病。 2.病人是不愿意参与治疗？不愿意主动参与心理治疗者，难以收效，不应实施。 二、行为分析要进行详细分析，询问问题的认知，仪式行为，回避行为，情绪和生理等各个方面。 对每个问题的发生发展过程，包括素质，促发因素和维持症状的因素等得深入的了解，确定于预的具体目标。 三、治疗原理的说明 在医师对问题有了实质性了解之后，您患了强迫症，在同病人讨论时可引入治疗原理的说明，例如：”根据您所说的症状，您患了强迫症，您有怕把细菌带到家中的想法，您知道这不大会发生，但您不能排除危险，于是您开始洗很多东西，洗手长达1小时，也不接触孩子并且回避一切您认为和瘤有关的事情，不过，这一切做法只使您觉得暂时好一点，时间较长些问题反而会更加严重，强迫想法和行为反而更多，这就是这种问题的特点，您越是想通过回避方式对付问题，问题也似乎越真实，强迫想法也越多，您的民政部是不是这样。 ”在病人就答后，可进一步说明：”对付这些想法的最好方法是习惯于它们的而不做洗手，回避之类的事情，这有几个方面的好处，您能习惯于使您原先恐惧的事情，回避到日常的生活方式，您会发现危险的事情并未发生，治疗在于帮助您越来越多这样做的，起初您觉得烦恼的事情接触，直到您对它们习惯为止，会议上洗手，会议上回避是委很生要的。 这样，您就会发现您担心的事情并未，开始这样做的，起初您觉得焦虑，但您会发现焦虑会逐渐减轻，比您预料的更快，这样的治疗您得如何？” 暴露结合应答预防的步骤 1.仔细考虑对一切以往回避的情境进行暴露。 2.对恐惧刺激和想法的暴露进行指导。 3.仪式动作和回避行为，即反应预防。 暴露的实施和反应预防的细节都要考虑并和病人事先讨论，示范，自我练习都可采用以促进治疗实施 无外显强迫行为和强迫症的治疗方法 治疗更困难一些，基本原理相似，只是精神仪式和认知回避不易认识，也更维干预，治疗方法的两种，其一称为”习惯化训练”共实质是对强迫想法的反复暴露，通过各种方法唤起强迫想法，而病人采取接受的态度并且不作回避性精神仪式。 另一种称为”思维停止法”，其原则是强迫想法和某种轻微厌恶刺激建联系以促进其消退，这两种方法实施时还有很多具体细节要注意考虑。 强迫症药物治疗 近10年来研究证明，有一小组抗抑郁药对强迫症有效，如氯丙咪嗪和多虑平，但这类药因副作用较大，已日趋淘汰。 近年发现百忧解a等选择性5羟色胺回收抑制剂有抗强迫作用，且副作用很小。 虽然强迫伴抑郁症状者被认为最为适合药物治疗，但疗效并不限于有抑郁的强迫病人，大约50%的强迫症对药物治疗有效，药物治疗应视为整体干预的一个成分，和心理治疗（包括认知，行为治疗）结合起来，根据病人的具体情况决定治疗步骤。 强迫症的表现 一、 病史：女性，29岁，营业员 2000年9月份在回家路上见到一只死老鼠，觉得浑身很脏，回家将外衣裳换洗，又感到澡盆变脏了，又反复冲洗澡盆，忙到半夜两点。 从此怕见死老鼠，不愿出门，自己也觉得自己心态不正常，不能控制自己的这种想法，因此脑子里经常与这种想法做斗争，觉得痛苦。 几天前，婆婆切菜时生熟不分，并把苍蝇打死在案板上。 从此觉得心理恶心，反复清洗案板。 平时总是最后出家门，反复锁门，怕家门上没关好。 二、 分析：这位患者从小就特别爱较真儿，要求自己做事做得要完美，梳洗打扮也要特别干净，逐渐养成了强迫个性，在这个性格基础上遇到一件特别的事情，如见到死老鼠，出现强迫症症状。 强迫症是一种心理障碍，有很多人都患有这种心理障碍，主要表现为自己不能控制的强迫思维、动作等，如反复想先有鸡还是先有蛋类似毫无意义的想法，自己也知没有必要这么想，但就是控制不了，这种强迫和反强迫的观念引起内心极度痛苦，患者往往强烈医生诊治。 强迫症的自测 强迫症是一种心理疾病。 以前医生认为强迫症并不多见，主要是因为很多人并不知道这是一种可治疗的疾病。 八十年代早期，美国国立卫生研究所通过大规模的调查惊讶地发现强迫症甚至比常见的情感障碍、惊恐障碍的患病率还要高，每年因强迫症要花费8.4亿美元。 强迫症与抑郁症一起，被列入严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一，成为21世纪精神心理疾病研究的重点。 专家估计我国强迫症患者也不会少。 强迫症主要表现为强迫思维或强迫行为。 有的出现违背自己意愿的冲动，如走到高处，有一种往下跳的内心冲动。 患者为减轻强迫思维引起的焦虑，会作出强迫行为：做事要求按一定的顺序。 很多强迫症患者起病于青少年，严重影响个人的学习、生活和工作。 强迫症的治疗包括药物治疗和心理治疗。 药物治疗主要使用和5-HT有关的药物，心理治疗包括行为疗法等。 以上应在专业的精神科医生和心理治疗师指导下进行。 以下是一个关于强迫症的自测表，你可以根据自己的情况进行评定。 1）我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需； 2）我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次； 3）我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序； 4）我常常没有必要地检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、信件等； 5）我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经作好了为止； 6）我对自己做的大多数事情都要产生怀疑； 7）一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱； 8）我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果； 9）我时常无原因地担心自己患了某种疾病； 10）我时常无原因地计数； 11）在某些场合，我很害怕失去控制而作出尴尬的事； 12）我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情； 13）当我看到刀、匕首和其它尖锐物品时我会感到心烦意乱； 14）我为要完全记住一些不重要的事情而困扰； 15）有时我有毫无原因地想要破坏某些物品，或伤害他人的冲动； 16）在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿； 17）当我听到自杀、犯罪或生病时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。 当上面一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，您有必要找专科医生咨询。 回答者：suimengren - 助理 三级 9-26 23:18唉，做程序员的，确实很惨啊。 听说华为有个工程师前几个月因劳累过度殉职了。 但是我想你不会，因为你工作时脑袋里总是回想以前的事情，这样很不认真的啊，建议你投入工作，待人热情一点吧。 你何必为过去的事情耿耿于怀呢？人总得向前看啊。 平时没有事情忙的时候就在胡乱的想，我觉得你做人很放不开，你试试大胆一点，自己就做自己的事，管别人干什么！而且，我觉得你缺少关怀，缺少亲情、爱情。 找个女朋友吧，有空就多回家看看父母，见见兄弟姐妹，要有做男人的责任感！或者找几个朋友，同事也可以呀，多点跟他们玩嘛。 都是作技术的，不会整天勾心斗角吧！这样你就有很多事忙了，哪里还有时间去想其它事？自己的都顾不了呢（比如你找了女朋友，又要考虑怎样哄她，考虑结婚、生儿育女的事情）。

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