文章编号：107981 / 分类：行业资讯 / 更新时间：2025-01-09 08:47:39 / 浏览：次

随着夏季的临近，高温酷暑逐渐到来。酷热的天气不仅会让人感到不适，还会n

皮肤发红、干燥

脉搏快速、无力

头痛、恶心、呕吐

意识混乱

热衰竭的症状

• 大量出汗
• 皮肤苍白、潮湿
• 脉搏虚弱、快速
• 疲劳、虚弱、头晕
• 恶心、呕吐

预防措施

• 保持水分：高温下，出汗会使我们失去大量水分。因此，我们需要经常补充水分，即使我们不觉得口渴。建议每小时饮用约 250 毫升的水或运动饮料。
• 穿浅色宽松的衣服：浅色衣服可以反射太阳光，而宽松的衣服可以促进空气流通，使身体保持凉爽。
• 避免在一天中最热的时间出门：如果可能的话，尽量在清晨或傍晚外出，避免在一天中最热的时间出门。
• 待在空调房间或阴凉处：高温时，尽量待在空调房间或阴凉处，如图书馆、购物中心或公园的树荫下。
• 使用降温用品：电风扇、冷敷巾和喷雾瓶可以帮助我们降温。
• 避免剧烈运动：高温下剧烈运动会增加中暑的风险。如果必须运动，请选择在清晨或傍晚进行，并保持水分充足。

紧急情况处理

如果您或他人出现中暑或热衰竭的症状，请立即采取以下措施：

1. 立即拨打急救电话。
2. 将患者转移到阴凉处。
3. 松开患者的衣服，并用冷水或冷敷巾敷在患者的额头、颈部和腋窝。
4. 给患者少量的水或运动饮料。
5. 如果患者失去意识，请将其侧卧并保持其呼吸道通畅，直到救护车赶到。

结论

通过实时监测温度并提前应对极端天气，我们可以避免中暑和热衰竭的潜在危险。让我们遵循本文中的预防措施，在炎炎夏日保持凉爽和安全。

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