文章编号：100049 / 分类：行业资讯 / 更新时间：2025-01-06 01:54:11 / 浏览：次

在当今数字化的世界里，智能手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。过度使用智能手机可能会对我们的身心健康产生负面影响。因此，优化智能手机的使用至关重要，以建立健康的利用习惯，享受技术带来的好处，同时最大限度地减少潜在的弊端。

制定合理的时间限制

• 设定每天使用智能手机的时间限制。使用追踪应用程序或手机内置的功能来监控您的使用情况，并根据需要进行调整。
• 在特定时间段内避免使用智能手机，例如睡眠前或工作时间内。
• 安排“无设备时间”，将智能手机放在远离您视线的地方，专注于其他活动，例如与家人共度时光或进行自我保健。

选择有意义的应用程序

• 专注于下载和使用对您有益的应用程序，例如教育性或生产力工具。
• 删除不必要的或分散注意力的应用程序，以减少诱惑和过度使用。
• 考虑使用内容阻止器或家长控制工具来限制访问不适当或有害的内容。

优化通知设置

• 关闭不重要的应用程序通知，以减少干扰和保持专注。
• 仅允许来自重要联系人和应用程序的关键通知。
• 考虑使用“请勿打扰”模式，以便在特定时间或活动期间阻止所有通知。

培养健康的身体姿势

• 避免长时间低头看手机，保持正确的姿势，以防止颈部和背部疼痛。
• 使用可调节高度的支架或支架来将手机屏幕提升到眼睛高度。
• 定期起来走动，伸展身体，以减少长时间使用时的身体疲劳。

关注眼睛健康

• 保持手机与眼睛至少 30 厘米的距离，以减少蓝光暴露和眼睛疲劳。
• 使用带有防眩光涂层的屏幕保护膜或应用程序，以减少眼睛应变。
• 定期进行眼睛检查，以确保您的视力健康。

促进社交互动和心理健康

• 选择与人联系的应用程序，例如视频通话、消息和社交媒体。
• 利用智能手机促进积极的社交互动，但同时避免过度使用或网络欺凌。
• 注意智能手机使用对您情绪和心理健康的影响，并在必要时寻求专业帮助。

其他提示

• 在适当的时候关闭手机电源，以完全断开连接，享受当下。
• 将手机放在您睡觉时够不到的地方，以改善睡眠质量。
• 保持软件和操作系统最新，以确保安全和功能性。
• 定期清理智能手机，删除不需要的文件和应用程序，以优化性能。

通过遵循这些贴士，您可以优化智能手机的使用，建立健康的利用习惯，享受技术带来的好处，同时最大限度地减少潜在的有害影响。记住，平衡是关键，重要的是找到适合您个人需求和生活方式的策略。通过采取主动措施，您可以控制智能手机的使用，让技术为您的生活增添价值，而不是成为阻碍。

---

1.私（わたし）は大连（だいれん）の者（もの）です。 我是大连人。 2.あなたは日本（にほん）の方（かた）ですか。 您是日本人吗？3.彼女（かのじょ）も日本人（にほんじん）です。 她也是日本人。 4.彼（かれ）も日本人（にほんじん）ですか。 他也是日本人吗？5.彼（かれ）は日本人（にほんじん）ではありません。 他不是日本人。 6.お名前（なまえ）は何（なん）と言（い）いますか。 您叫什么名字？7.私（わたし）は中岛太郎（なかじまたろう）と申（もう）します。 我叫中岛太郎。 8.これは私（わたし）の名刺（めいし）です。 这是我的名片。 9.すみません。 王（おう）さんですか。 对不起，是小王吗？10.「りこう」は中国语（ちゅうごくご）で何（なん）と言（い）いますか。 “りこう”用汉语怎么说？11．ご绍介（しょうかい）します。 我来介绍一下。 12．こちらは友人（ゆうじん）の王（おう）さんです。 这是我的朋友小王。 13．あなたの家（いえ）はどこですか。 你家在哪儿？14．今（いま）どこで勉强（べんきょう）していますか。 现在在哪儿学习？15．あなたの専攻（せんこう）は何（なん）ですか。 你的专业是什么？16．今日（きょう）お会（あ）いできて、とても嬉（うれ）しいです。 今天能见到您感到很高兴。 17．今日（きょう）は何月何日（なんがつなんにち）ですか。 今天是几月几日？18．今日（きょう）は11月5日（じゅいちがついつか）です。 今天是11月5日。 19．今日（きょう）は何曜日（なんようび）ですか。 今天是星期几？20．あなたの诞生日（たんじょうび）はいつですか。 你的生日是哪一天？21．あなたはいつ北京（ぺきん）に来（き）たのですか。 你什么时候来北京的？22．失礼（しつれい）ですが、山田（やまだ）さんでしょうか。 请问，您是山田先生吗？23．初（はじ）めまして、宜（よろ）しくお愿（ねか）いします。 初次见面，请多多关照。 24．お荷物（にもつ）は多（おお）いですか。 您的行李多吗？25．多（おお）くありません。 不多。 26．これだけです。 只有这个。 27．山田（やまだ）さんは中国语（ちゅごくご）ができますか。 山田先生会汉语吗？28．今日（きょう）は雨（あめ）が降（ふ）りますか。 今天下雨吗？29．今日（きょう）の午前（ごぜん）は降（ふ）りません。 午后（ごご）は降（ふ）ります。 今天上午没有，下午有。 30．外（そと）は暑（あつ）いですか。 外面热吗？31．気温（きおん）は何度（なんど）ですか。 （现在的）气温是多少度？32．风（かぜ）がありません。 没有风。 33．北京（ぺきん）の秋（あき）は暑（あつ）くもなく、寒（さむ）くもありません。 北京的秋天不冷也不热。 34．わりあい寒（さむ）いです。 比较冷。 35．どごから来（き）ましたか。 （您）从哪儿来？36．どちらへ行（い）きたいですか。 （您）想去哪儿？37．北京駅（ぺきんえき）へ行（い）きたいです。 （我）想去北京站。 38．何时（なんじ）の汽车（きしゃ）ですか。 几点的火车？39．お泊（と）まりはどこですか。 您住哪儿？40．おたずねしますが、両替（りょうがえ）はどこでしますか。 请问，在哪儿换钱？41．日本円（にほんえん）を6万円（ろくまんえん）両替（りょうがえ）したいのです。 我要换6万日元。 42．この用纸（ようし）に记入（きにゅう）してください。 请填一下这张表。 43．ここでトラベラーズ?チェックが使（つか）えますか。 这儿能使用旅行支票吗？44．パスポートを见（み）せてください。 请给我看一下您的护照。 45．ここにサインしてください。 请在这儿签字。 46．タクシーを一台（いちだい）お愿（ねが）いします。 我要一辆出租车。 47．どちらへ行（い）きますか。 （您）去哪儿？48．ワンフウチンまで行（い）ってください。 去王府井。 49．かしこまりました。 明白了。 50．前（まえ）のバス停（てい）のところで止（と）まってください。 请在前面的公共汽车站停下。 51．しばらく待（ま）ってください。 请等一会儿。 52．乗（の）り换（か）えはありますか。 需要换车吗？53．切符（きっぷ）のない方（かた）は切符（きっぷ）を买（か）ってください。 没有买票的请买票。 54．中国（ちゅうごく）美术馆（びじゅつかん）までの切符（きっぷ）を一枚（いちまい）ください。 买一张去中国美术馆 的票55．今（いま）乗（の）ったばかりです。 刚上的。 56．着（つ）いたら私（わたし）に声（こえ）をかけてください。 到站请叫我一声。 57．すみません。 道（みち）をおたずねしたいのですが、…劳驾，我想打听一下道儿……58．东京駅（とうきょうえき）はどう行（い）けばいいでしょうか。 去东京站怎么走？59．おたずねしますが、北京（ぺきん）饭店（はんてん）はどこにありますか。 我打听一下，北京饭店在哪儿？60．まっすぐ行（い）けば着（つ）きます。 一直往前走就到了。 61．何番（なんばん）バスに乗（の）ればいいですか。 坐几路车好？62．二（ふた）つ目（め）のバス停（てい）で降（お）りてください。 请在第二站下车。 63．もしもし、山田（やまだ）さんのお宅（たく）ですか。 喂，喂，是山田先生的家吗？64．わたしは通訳（つうやく）サービス会社（かいしゃ）の李（り）というものですが、…我是翻译服务公司的，我姓李……65．ご主人（しゅじん）はいらっしゃいますか。 您家的先生在家吗？66．牧野（まきの）先生（せんせい）にお愿（ねが）いします。 请牧野生生接电话。 67．すみませんが、先生（せんせい）は外出（がいしゅつ）しております。 对不起，先生现在外出了。 68．何（なに）か御用（ごよう）でしょうか。 您有什么事吗？69．牧野（まきの）先生（せんせい）が戻（もど）られたら、すみませんが、高桥（たかはし）に电话（でんわ）をくださるようにお伝（つた）えください。 要是牧野先生回来的话，请告诉他给高桥回电话。 70．お茶（ちゃ）はどうですか。 喝点儿茶怎么样？71．コーヒーはいかがですか。 （您喝点）咖啡怎么样？72．暑（あつ）いですから、何（なに）か冷（つめ）たいものをお饮（の）みになりませんか。 天热，喝点凉的东西吧。 73．远虑（えんりょ）なくいただきます。 那就不客气了。 74．今度（こんど）の土曜日（どようび）、私（わたし）の家（いえ）にいらっしゃいませんか。 这个星期六请到我家来，好吗？75．喜（よろこ）んで参（まい）ります。 （我）很高兴去。 76．ウイスキーで乾杯（かんぱい）しましょう。 用威士忌干一杯吧。 77．どうしてだめですか。 为什么不行呀？78．それはかなり强（つよ）いそうですね。 听说那个劲太大了。 79．水割（みずわ）りで饮（の）むから、大丈夫（だいじょうぶ）です。 对水喝，没问题。 80．私（わたし）はアルコールはぜんぜんだめなんですよ。 我一点酒也不能喝。 81．お酒（さけ）はだめなら、じゃ、刺身（さしみ）を召（め）し上（あ）がってください。 不能喝酒那就吃生鱼片吧。 82．せっかくですが、最近（さいきん）おなかの调子（ちょうし）がちょっとよくないので、生（なま）の物（もの）は食（た）べられないんですよ。 有违您的好意，我最近肚子有点儿不好，不能吃生的东西。 83．いらっしゃいませ。 何名（なんめい）様（さま）ですか。 欢迎光临，你们几位？84．この店（みせ）で一番（いちばん）おいしいものは何（なん）ですか。 这个店最好吃的是什么？85．北京（ぺきん）ダックを食（た）べたことがありますか。 （你）吃过北京烤鸭吗？86．お饮（の）み物（もの）は何（なに）になさいますか。 您要喝点儿什么？87．みなさんのご健康（けんこう）のために乾杯（かんぱい）しましょう。 为了大家的身体健康，干杯！88．北京（ぺきん）ダックを五人分（ごにんぶん）頼（たの）みます。 （要）五人份的北京烤鸭。 89．ここは「とうらいじゅん」という料理屋（りょうりや）です。 这是“东来顺”饭庄。 90．中国（ちゅうごく）では羊（ひつじ）の肉（にく）をよく食（た）べるって本当（ほんとう）ですか。 在中国真的经常吃羊肉吗？91．よく锅（なべ）にしたり焼（や）いたりして食（た）べますよ。 （人们）经常涮着吃或烤着吃。 92．私（わたし）は日本（にほん）で食（た）べことがあるけど、あまり好（す）きではありません。 我在日本吃过，可是不太喜欢。 93．羊（ひつじ）だけではなく、牛（うし）の胃袋（いぶくろ）なども锅（なべ）にして食（た）べますよ。 不只是羊肉，牛百叶等也可以涮着吃。 94．中国（ちゅうごく）の锅料理（なべりょうり）を食（た）べてみてください。 请尝尝中国的火锅。 95．中国（ちゅうごく）绿茶（りょくちゃ）と乌龙茶（ウーロンちゃ）はありますか。 有中国绿茶和乌龙茶吗？96．いろいろありますが、どれになさいますか。 有各种各样的，您要哪个？97．「ロンジン」と「鉄観音（てつかんのん）」にします。 龙井和铁观音。 98．それぞれ二箱（ふたはこ）ください。 各要两箱。 99．高（たか）すぎますね。 太贵了。 100．これ以上（いじょう）安（やす）くできません。 不能再便宜了。 101．さあ、どうぞお入（はい）りください。 快，请进。 102．本当（ほんとう）に绮丽（きれい）なところですね。 真是个漂亮的地方呀。 103．よく来（き）てくださいましたね。 您来我很高兴。 104．もう遅（おそ）くなりましたから、また今度（こんど）お邪魔（じゃま）します。 时间不早了，我下次再来。 105．これからも时间（じかん）があったら、また游（あそ）びに来（き）てください。 今后有时间请再来玩儿。 106．お宅（たく）は何人（なんにん）家族（かぞく）ですか。 你家有几口人？107．私（わたし）は一人（ひとり）つ子（こ）で、兄弟（きょうだい）はいません。 我是独生子女，没有兄弟姐妹。 108．寂（さび）しくありませんか。 不寂寞吧？109．亲（おや）のほかに姉（あね）、兄（あに）、妹（いもうと）、弟（おとうと）がいます。 除父母以外，有姐姐、哥哥、妹妹、弟弟。 110．亲（おや）はきっと苦労（くろう）したと思（おも）いますよ。 我想父母一定很辛苦。 111．わたしは万里（ばんり）の长城（ちょうじょう）へ行（い）きたいのですが、どうすればよいですか。 我想去长城，怎么去好呢？112．万里（ばんり）の长城（ちょうじょう）なら、一日（いちにち）巡（めぐ）りのコースがありますよ。 去长城的话，有一日游的路线。 113．日本语（にほんご）のガイドが付（つ）いていますか。 有日语导游吗？114．付（つ）いている旅行社（りょこうしゃ）もあるし、付（つ）いていない旅行社（りょこうしゃ）もあります。 有的旅行社有，有的旅行社没有。 115．私（わたし）たちにガイドをしてくれませんか。 （你）能不能给我们当导游？116．どういうところを见（み）るのがよいですか。 看什么地方好呢？117．どんなふうに计画（けいかく）したらよいでしょうか。 应该怎么计划好呢？118．私（わたし）は旅行（りょこう）と音楽（おんがく）の鉴赏（かんしょう）が好（す）きです。 我喜欢旅行和听音乐。 119．旅行（りょこう）は国内（こくない）旅行（りょこう）ですか、それとも海外（かいがい）旅行（りょこう）ですか。 旅行是国内旅行还是海外旅行？120．行（い）きたいところがたくさんあります。 （我）想去的地方很多。 121．旅行（りょこう）するには健康（けんこう）やお金（かね）や时间（じかん）がいりますね。 旅行需要健康、金钱和时间呀。 122．私（わたし）はタバコも吸（す）わないし、お酒（さけ）も饮（の）みません。 我不吸烟也不喝酒。 123．明日（あした）の出発（しゅっぱつ）は何时（なんじ）にしますか。 明天几点出发？124．少（すこ）し早（はや）めにしたほうが良（よ）いと思（おも）います。 我想最好早走一点好。 125．8时（はちじ）にしたらどうですか。 8点怎么样？126．ラッシャアワーですから、もつと早（はや）くしたほうがいいですよ。 正是一上下班高峰，再早一点好。 127．待（ま）ち合（あ）わせはどこにしますか。 （我们）在哪儿见面？128．シャッターを押（お）していただけませんか。 能帮按一下快门吗？129．ちょっと颜（かお）をあげてもらえませんか。 能稍抬起点头吗？130．その服（ふく）を见（み）せてくれませんか。 能给我看一下那件衣服吗？131．これを试着（しちゃく）してもよろしいですか。 这件衣服可以试穿吗？132．ちょっと短（みじか）いようです。 好象有一点儿短。 133．これは良（よ）いかも知（し）れません。 也许这件合适。 134．このコピー机（き）を使（つか）ってもいいですか。 用一下这个复印机可以吗？135．使（つか）わせてもらいますね。 那我就用了。 136．すみません。 今（いま）、使（つか）うところなんですよ。 对不起，现在正要用呢。 137．ああ、そうですか。 じゃ、いいです。 啊，是吗，那就算了。 138．ちょっと质问（しつもん）してもよろしいですか。 （我）提个问题可以吗？139．いろいろお世话（せわ）になりました。 たいへんありがとうございます。 蒙你多方帮助，不胜感谢。 140．お招（まね）き、ありがとうございます。 感谢您的邀请。 141．これは、ほんの気持（きも）ちです。 这是一点心意。 142．こんなにすばらしいものをいただき、ありがとうございました。 送给我这么好的东西，谢谢。 143．何（なん）とお礼（れい）を言（い）ったらよいか分（わ）かりません。 不知道如何感谢是好。 144．すみません。 バスに间（ま）に合（あ）わなかったのです。 不好意思，没赶上公共汽车。 145．明后日（あさって）は出勤（しゅっきん）しなくていい。 后天就别来上班了。 146．お名前（なまえ）を间违（まちが）えて、たいへん失礼（しつれい）しました。 把您的名字搞错了，太失礼了。 147．私（わたし）の不注意（ふちゅうい）で、名簿（めいぼ）を间违（まちが）えました。 由于我的疏忽，把名单搞错了。 148．お许（ゆる）しのほどお愿（ねが）いします。 请多原谅。 149．日本人（にほんじん）の娯楽（ごらく）活动（かつどう）にはどんなことがありますか。 日本人的娱乐活动都有什么。 150．人（ひと）の好（この）みによってそれぞれ违（ちが）います。 根据每个人的爱好各有不同。 151．何（なん）と言（い）っても相扑（すもう）と野球（やきゅう）の好（す）きな人（ひと）が一番（いちばん）多（おお）いです。 不管怎么说，喜欢相扑和棒球的人最多。 152．日本（にほん）ではボーリングが流行（はや）っているそうです。 据说在日本流行打保龄球。 153．いいえ、流行（はや）っているというほどではないです。 还说不上流行。 154．中国（ちゅうごく）では娯楽（ごらく）と言（い）えば、映画（えいが）、京剧（きょうげき）、サッカーの试合（しあい）などを见（み）ることです。 要说在中国的娱乐一般是看电影、京剧、足球赛等。 155．それは彼（かれ）らの日课（にっか）になっています。 那是他们每天要干的事。 156．20日（はつか）大阪（おおさか）行（ゆ）きの新干线（しんかんせん）乗车券（じょうしゃけん）を一枚（いちまい）ください。 （我）买一张20日去大阪的新干线票。 157．自由席（じゆうせき）ですか、それとも指定席（していせき）ですか。 要自由席还是指定席？158．10时（じゅうじ）ごろの指定席（していせき）にお愿（ねが）いします。 10点左右的指定席。 159．お客（きゃく）さまはタバコを吸（す）われますか。 您吸烟吗？160．吸（す）いませんから、禁烟席（きんえんせき）にお愿（ねが）いします。 不吸烟，要禁烟席。 161．片道（かたみち）のビジネスクラスを一枚（いちまい）ください。 （我）要一张单程的公务舱票。 162．パスポートとチケットを见（み）せてください。 请给我看看护照和机票。 163．お荷物（にもつ）はこの台（だい）の上（うえ）に置（お）いてください。 请把行李放在台子上。 164．パスポートをお返（かえ）しします。 还给您护照。 165．今日（きょう）はどのようになさいますか。 今天您想做什么样的发型？166．カットをして、パーマをかけ直（なお）してください。 剪短后，重烫一下。 167．どういう感（かん）じにしたいですか。 你想剪什么样的？168．このようにパースをかけてください。 请烫成这样的。 169．こんな感（かん）じでどうですか。 这样的感觉怎么样？170．日本（にほん）へ手纸（てがみ）を出（だ）したいのです。 （我）想往日本寄一封信。 171．いくらの切手（きって）を贴（は）ればいいですか。 要贴多少钱的邮票？172．船便（ふなびん）や航空便（こうくうびん）などがあります。 有平信和航空信等。 173．东京（とうきょう）まで何日（なんにち）かかりますか。 寄到东京需要几天？174．速（はや）ければ五日（いつか）间（かん）で、遅（おそ）ければ一周（いっしゅう）间（かん）かかります。 快的话要五天，慢的话要一周时间。 175．小包（こづつみ）の场合（ばあい）は何日（なんにち）间（かん）かかりますか。 邮包裹的话需要几天时间？176．热（ねつ）はないけれども、下痢（げり）が止（と）まらないです。 不烧，但是泻肚不止。 177．早（はや）くお医者（いしゃさん）に见（み）てもらったほうがいいです。 还是尽早让医生看看好。 178．病院（びょういん）まで私（わたし）に付（つ）き添（そ）ってくれませんか。 （你）能不能陪我去趟医院？179．お腹（なか）がとても痛（いた）いのです。 （我）肚子疼得厉害。 180．いつから痛（いた）くなりましたか。 从什么时候开始疼的？181．何（なに）か良（よ）くない物（もの）を食（た）べましたか。 （你）吃了什么不好的东西了吗？182．たぶん生水（なまみず）を饮（の）んだせいかもしれません。 也许是喝了生水的缘故。 183．すみません。 部屋（へや）がありますか。 请问，有房间吗？184．ご予约（よやく）なさいましたか。 您预订过吗？185．二晩（ふたばん）泊（と）まりたいです。 打算住两个晚上。 186．一人（ひとり）なので、シングルルームがいいです。 因为是一个人，还是单人间好。 187．もっと安（やす）い部屋（へや）がありますか。 还有再便宜一点儿的房间吗。 188．これ以上（いじょう）安（やす）い部屋（へや）はありません。 没有比这更便宜的房间了。 189．部屋（へや）の冷蔵库（れいぞうこ）の物（もの）をご利用（りよう）なさいましたか。 您使用了房间冰箱里的东西了吗？190．お勘定（かんじょう）はキャッシュですか、クレジットカードですか。 结帐用现金还是信用卡？191．日本円（にほんえん）で払（はら）えますか。 能用日元吗？192．ここでは人民元（じんみんげん）しか受（う）け取（と）れません。 这儿只能收人民币。 193．荷物（にもつ）を午后（ごご）4时（よじ）まで预（あず）かっていただけますか。 我的行李能在这儿保管到下午4点吗？194．无（な）くさないようにお愿（ねが）いします。 请不要遗失了。 195．时间（じかん）の経（た）つのは本当（ほんとう）に速（はや）いですね。 时间过得真快呀。 196．お阴（かげ）さまで、たいへん楽（たの）しかったです。 托您的福过得很愉快。 197．あなたのお心配（こころくば）りに感谢（かんしゃ）します。 谢谢你对我的照顾。 198．行（ゆ）き届（とど）かない点（てん）をお许（ゆる）しください。 有照顾不周的地方请原谅。 199．これはほんの気持（きも）ちです。 这是一点心意。 200．道中（どうちゅう）のご无事（ぶじ）をお祈（いの）りします。 祝您一路平安。

相关标签： 健康的な利用習慣を確立するためのヒント、 ピンを使用、 スマホ使用の最適化、

本文地址：http://www.hyyidc.com/article/100049.html

上一篇：掌上洛圣都GTA5Mobile版，带您进入犯罪王国掌...
下一篇：改变游戏规则的设备三星翻盖手机的未来主义...